2018.06.08 13:21 허니팁
내장을 건강하게 관리하지 못하면, 음식으로부터 섭취할 수 있는 영양소를 효율적으로 흡수하지 못하기 때문에 장내의 유익한 박테리아를 제대로 돌볼 수 없는데요. 신진대사가 떨어지고, 비만이나 변비, 팽만감, 여드름 등 다양한 건강 문제가 발생할 수도 있습니다. 따라서 내장 건강에 좋지 않은 나쁜 습관을 고치는 것이 필요한데요. 내장 건강을 해치는 최악의 습관 7 가지를 소개합니다. 내장 건강을 해치는 최악의 습관 7가지 1. 스트레스를 자주..
2018.06.08 13:00 허니팁
건강 관리에 도움을 주는 식품을 매일 꾸준하게 섭취하는 것은 건강을 유지하는 가장 간단한 방법 중 하나인데요. 마트에서 쉽게 구매할 수 있는 토마토, 블루베리, 당근, 시금치, 바나나, 호두, 사과, 검은콩 등의 식품은 건강에 유익한 성분들로 가득 차 있으며, 건강 관리에 도움을 줍니다. 매일 꾸준하게 먹어야 하는 건강 식품 8가지를 확인하세요. 매일 꾸준하게 먹어야 하는 건강 식품 8가지 1. 토마토 토마토가 붉은색을 띠는 것..
2018.06.07 13:00 허니팁
카페인 하루 섭취 권장량은 성인 기준 400mg 이하인데요. 대부분의 커피에는 카페인이 다량으로 포함되어 있기 때문에 하루 2~3잔을 초과하면, 불안증, 떨림, 두통, 불면증, 위장 장애 등의 건강 문제가 나타날 수 있으며, 심하면 카페인 중독에 빠질 수도 있습니다. 또한, 카페인은 커피를 통해 섭취하는 것 외에도 음료나 음식을 통해서도 섭취할 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 가장 좋은 방법은 기존에 마시는 커피의 양을 줄이고, 건강에 좋은 ..
2018.06.06 12:34 허니팁
장시간 앉아 있는 생활 습관이나 과도한 스트레스 및 음주, 수면 부족, 포화지방이나 설탕 등을 많이 섭취하는 식습관 등은 모두 만성 염증을 일으킬 수 있으며, 심장병, 노화, 비만, 당뇨, 암, 치매 등을 유발할 수 있어서 주의해야 하는데요. 체중이 계속적으로 증가하거나 우울증, 폭식, 여드름 등 신체에 변화가 생기면, 만성 염증을 의심해볼 필요가 있습니다. 만성 염증의 위험을 알리는 몸이 보내는 신호 4가지를 확인하세요. 만성 염증의 ..
2018.06.05 16:00 허니팁
아침 공복 상태이거나 몇 시간 동안 아무것도 먹지 않아서 배가 고픈 상태라면, 음식 선택에 주의를 기울일 필요가 있는데요. 몸에 자극을 주지 않으면서 영양소 흡수를 극대화하여 신체를 균형 있게 유지하고, 건강 관리에 도움이 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 오트밀, 과일, 달걀, 꿀, 견과류, 녹색 잎 채소 등 공복에 섭취하면 효과 좋은 최고의 음식 6가지를 확인하세요. 공복에 섭취하면 효과 좋은 최고의 음식 6가지 1. 오트밀&nb..
2018.06.04 14:09 허니팁
카모마일 차는 누구나 마실 수 있는 자극 없는 음료로써 강력한 항염증 및 진정 효과의 특성을 지니고 있는데요. 질병을 예방하고, 숙면을 유도하며, 통증 감소 및 내장 건강 향상, 피부 개선, 혈당 조절 등의 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 식후에 찾아올 수 있는 더부룩함을 해소하는 데 도움을 주기도 하는데요. 카모마일 차를 자주 마셔야 하는 놀라운 이유 6가지를 소개합니다. 카모마일 차를 자주 마셔야 하는 놀라운 이유 6가..
2018.06.04 14:00 허니팁
아침을 어떻게 보내느냐에 따라서 하루가 달라질 수 있는데요. 아침은 하루를 시작하는 첫 단계이기 때문에 상쾌하게 출발하는 것이 좋습니다. 특히 눈을 뜨자마자 스마트폰을 사용하거나 알람 버튼을 다시 누르는 것과 같은 몇 가지 사소한 행동들은 하루 종일 생산력을 떨어지게 만들고, 몸을 피곤하게 느끼게 하는데요. 아침에 절대 하지 말아야 할 나쁜 습관 5가지를 소개합니다. 아침에 절대 하지 말아야 할 나쁜 습관 5가지 1. 눈 뜨자마자 스마트..
2018.06.02 15:38 허니팁
슈퍼푸드로 불리는 레몬은 칼슘, 칼륨, 비타민 C, 플라보노이드 등 다양한 영양소와 항산화제를 포함하고 있어서 건강 관리에 도움을 주는데요. 치료적 특성으로도 인기 있는 과일이며, 면역 체계를 유지시켜 대부분의 감염 유형을 보호합니다. 또한, 피부 개선 및 철분 흡수 증대, 노폐물 배출, 체중 감량 등 다양한 효과를 얻을 수 있는데요. 슈퍼푸드 레몬이 주는 놀라운 건강 효과 7가지를 소개합니다. 슈퍼푸드 레몬이 주는 놀라운 건강 효과 7..
2018.06.02 14:22 허니팁
간은 유해한 독소를 제거하는 것을 포함하여 발암물질 혹은 알코올과 같은 독성 및 기타 유해한 식품 성분으로부터 혈액을 해독하는 화학 반응을 수행하기 위해 매분마다 몸을 움직이는 역할을 하는데요. 간의 기능을 강력하게 만들기 위해서는 비타민, 카테킨, 셀레늄, 오메가 3 지방산, 항산화물질 등이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다. 간의 독소를 말끔하게 없애주는 최고의 음식 6가지를 확인하세요. 간의 독소를 말끔하게 없애주는 최고의 음식 6가지..
2018.06.01 17:00 허니팁
몸에 철분이 충분하지 않을 때 발생하게 되는 철분 결핍은 음식을 통해 영양분을 충분히 섭취하지 못할 때 주로 생기게 되는데요. 적혈구가 비정상적인 수준으로 낮아지고, 몸에 헤모글로빈이 부족하여 근육과 조직에 충분한 산소를 전달하지 못하게 됩니다. 따라서 빈혈과 같은 삶의 질에 영향을 줄 수 있는 여러 불쾌한 증상을 유발할 수 있는데요. 철분 부족을 알리는 몸이 보내는 경고 신호 6가지를 소개합니다. 철분 부족을 알리는 몸이 보내는 경고 ..
