물을 섭취하기 힘들거나 물 대신 수분을 보충하고 싶다면, 보리차를 선택하는 것이 건강 관리에 도움이 되는데요. 보리차는 체중 관리에 효과적이며, 면역력을 강화하고, 만성질환을 예방할 수 있습니다. 또한, 소화를 개선하고, 배변활동을 촉진할 수 있는데요. 수면 보조 및 당뇨 예방에도 도움이 됩니다. 물 대신 보리차를 자주 마시면 생기는 변화 5가지를 확인하세요.
1. 체중 관리
보리차는 다이어트를 진행하는 사람들에게 도움을 줄 수 있는데요. 칼로리는 매우 낮으면서 비타민, 미네랄, 섬유질 등의 영양이 풍부하게 함유되어 있어서 건강하게 마실 수 있습니다. 또한, 신진대사를 활발하게 만들고, 지방 연소 효과도 얻을 수 있습니다.
2. 면역력 강화
보리차에는 항산화 성분이 포함되어 있기 때문에 활성산소에 의한 신체 손상으로부터 보호할 수 있는데요. 면역 시스템을 튼튼하게 만드는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 스트레스를 완화할 수 있으며, 만성질환의 위험성을 낮출 수 있습니다.
3. 소화 개선
보리차는 천연 제산제 역할을 할 수 있는데요. 장내 산성도를 조절할 수 있으며, 역류를 방지합니다. 또한, 식이섬유를 공급하면서 변비를 예방하고, 배변 활동을 촉진하는데요. 복부가 더부룩하거나 치질, 경련 등의 문제를 개선할 수 있습니다.
4. 수면 보조
충분한 수면을 취하는 것은 건강 관리의 필수 요소인데요. 불면증에 시달리거나 잠을 제대로 이루지 못한다면, 보리차가 도움이 될 수 있습니다. 특히 보리차의 트립토판 성분은 멜라토닌의 합성을 도와 숙면을 취할 수 있도록 합니다.
5. 당뇨 개선
보리차는 당 지수가 낮으면서 식이섬유가 풍부하여 체내 혈당 및 인슐린의 균형을 조절하는 것을 도울 수 있는데요. 당뇨 증상을 개선하거나 예방할 수 있습니다.