충분한 수분을 섭취하는 것은 건강 관리의 가장 중요한 요소인데요. 물을 잘 마시지 못하거나 물을 대신하여 수분을 공급할 수 있는 음료를 찾는다면, 보리, 현미, 히비스커스, 카모마일, 레몬밤 등을 추천할 수 있습니다. 이러한 차는 수분을 공급하는 동시에 건강 관리에 도움을 주는 다양한 효과를 제공하는데요. 물 대신 마시면 효과 좋은 차 5가지를 소개합니다.
1. 보리차
보리차는 천연 제산제로써 산성 역류를 방지하며, 산도를 조절하는 효과가 있는데요. 변비를 완화시키고, 배변 활동을 원활하게 만들며, 복부 팽만감을 예방하는 효과도 있습니다. 또한, 순환을 촉진하고, 위를 진정시키며, 소화 개선에 도움이 됩니다.
2. 현미차
현미차는 건강한 곡물 중 하나로써 유해 콜레스테롤 배출을 돕고, 장의 독소를 제거하는 효과가 있는데요. 소화 체계를 향상시키고, 장 기능을 개선할 수 있습니다. 또한, 몸속 혈당 수치를 낮추는데 도움이 되며, 당뇨 예방 및 개선 효과가 있습니다.
3. 히비스커스 차
히비스커스 차는 크랜베리와 유사한 새콤한 맛이 특징인데요. 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주는데요. 체내 활성산소를 억제하고, 질병으로부터 보호하며, 면역 시스템을 튼튼하게 만듭니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 됩니다.
4. 카모마일 차
카모마일 차는 항염증 및 진정 효과를 지녔기 때문에 근육 경련을 완화시키고, 신경을 진정시키는 효과가 있는데요. 소화불량이나 위장 장애, 과민성 대장 증후군 등을 예방하고, 내장 건강 향상에 도움이 됩니다. 또한, 피부를 진정시키고, 피부 건강을 증진할 수 있습니다.
5. 레몬밤 차
레몬밤 차는 체내 지방이 쌓이는 것을 예방하며, 다이어트에 도움이 되는데요. 레몬밤의 로즈마린산은 지방 세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 또한, 진정 효과가 있어서 불면증 완화에 도움이 되며, 숙면을 취하도록 합니다.