각종 영양소가 풍부하게 포함되어 있어서 다양한 건강 효능을 자랑하는 슈퍼푸드는 건강 관리에 도움을 주기 때문에 자주 섭취하는 것이 좋은데요. 노니, 스피루리나, 카카오닙스, 브라질너트, 강황 등은 질병을 예방하고, 노화를 방지하며, 면역력을 강화시키기 때문에 새롭게 주목받는 식품인데요. 효과 좋은 슈퍼푸드 5가지를 소개합니다.
1. 노니
노니는 신이 내린 열매라 불리는 열대 식물로써 항균, 항염증, 항곰팡이 등의 특성을 지는 스코폴레틴 성분이 포함되어 있어서 면역력을 튼튼하게 만드는 효과가 있는데요. 심장 건강을 증진시키고, 염증 완화에 도움이 되며, 피부를 보호하거나 개선할 수 있습니다.
2. 스피루리나
스피루리나는 산화 방지제로써 활성산소를 억제하고, 노화를 방지하는 효과가 있는데요. 세포 생성을 촉진하는 피코시아닌 성분이 풍부하여 면역력을 강화시킬 수 있습니다. 또한, 체내 독소 및 노폐물의 배출을 촉진하고, 신체를 보호하며, 영양 불균형을 해소할 수 있습니다.
3. 카카오닙스
카카오닙스에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 심혈관 질환 예방에 도움이 되며, 세포 사멸을 일으키는 활성산소로부터 몸을 보호합니다. 또한, 혈압 조절 및 기분 개선 효과가 있는데요. 배변 활동을 촉진하며, 변비를 완화할 수 있습니다.
4. 브라질너트
브라질너트에는 셀레늄을 포함하여 비타민, 마그네슘, 칼륨 등의 성분이 포함되어 있는데요. 소화 시스템을 향상하고, 심장 건강을 개선하며, 면역력을 강화시킬 수 있습니다. 또한, 항염증 효과가 있기 때문에 염증을 진정시킬 수 있으며, 피부 관리에 도움이 됩니다.
5. 강황
강황은 커큐민 성분이 포함되어 있어서 염증 유발 물질을 억제하여 염증을 완하시키고, 심장 건강을 강화할 수 있는데요. 체온을 올리고, 지방 축적을 방지하면서 체중 조절에도 도움이 됩니다. 또한, 조기 노화를 예방하고, 혈액순환을 개선할 수 있습니다.