카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 매일 꾸준하게 섭취하면, 건강 관리에 도움이 되는데요. 스트레스 호르몬의 수치를 조절하여 기분을 개선할 수 있고, 항산화 물질을 섭취하여 면역력을 강화할 수 있습니다. 또한, 식욕을 조절하여 다이어트에 도움이 되며, 심장 강화 및 혈압 조절 등의 효과도 얻을 수 있는데요. 매일 한 조각 다크 초콜릿을 먹으면 생기는 효과 5가지를 소개합니다.
1. 스트레스 해소
스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬이 분비되는데요. 다크 초콜릿은 호르몬 수치를 낮춰주는 효과가 있으며, 기분을 전환하는데 도움이 됩니다. 따라서 스트레스를 받거나 예민한 상태라면, 다크 초콜릿 한 조각으로 긴장을 완화시킬 수 있습니다.
2. 면역력 강화
다크 초콜릿에는 폴리페놀이나 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 체내 활성산소를 억제하고, 신체를 보호하는 효과가 있기 때문에 면역력을 튼튼하게 만들 수 있습니다. 또한, 질병을 예방하거나 항암 특성을 지니고 있습니다.
3. 식욕 조절
다크 초콜릿은 다이어트를 진행하고 있는 사람들에게 도움을 줄 수 있는 간식인데요. 다크 초콜릿의 쓴맛은 식욕을 떨어뜨리기 때문에 식탐을 조절하거나 식욕을 조절할 수 있습니다. 또한, 스테아르산 성분은 소화를 느리게 만들며, 포만감을 오래 유지합니다.
4. 심장 강화
다크 초콜릿의 항산화 성분은 혈액순환을 촉진시키는데 도움이 되며, 심장 혈류를 개선하여 심장 건강에도 긍정적인 영향을 끼칠 수 있는데요. 혈전이나 뇌졸중과 같은 위험으로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 또한, 유해 콜레스테롤을 줄이며, 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
5. 혈압 조절
다크 초콜릿을 꾸준하게 섭취하면, 혈류를 개선하여 혈압을 정상적으로 유지하도록 하고, 산화질소를 생성하도록 도와 혈관을 깨끗하게 만듭니다. 또한, 주의력을 향상시키거나 인지력을 개선하는 효과를 얻을 수 있습니다.