전복은 미네랄과 비타민 등 영양이 풍부한 식품으로써 조개류의 황제로 불릴 정도로 건강 관리에 도움을 주는데요. 관절을 강화시키고, 갑상선 기능을 향상시키며, 면역 체계를 튼튼하게 만듭니다. 또한, 간 기능 개선 및 뼈 강화에 효과적인데요. 영양 듬뿍 전복을 먹어야 하는 이유 5가지를 소개합니다.
1. 관절 강화
관절의 건강에 따라 이동성과 유연성이 결정되는데요. 전복에는 글리코사미노글리칸이 포함되어 있어서 조직의 결합을 촉진하고, 건강한 관절을 만듭니다. 또한, 관절의 이동성을 지원하며, 관절염 통증과 염증을 줄이는 효과가 있습니다.
2. 갑상선 기능 조절
갑상선 호르몬은 중추 신경계와 같은 조직의 정상적인 성장과 발달에 필요한데요. 전복은 갑상선 기능에 필수적인 역할을 하는 요오드를 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한, 구리를 함유하고 있어서 호르몬 증가 및 신진대사 기능 촉진에 도움이 됩니다.
3. 면역력 강화
전복의 오메가 3 지방산은 면역계에 도움이 될 수 있는데요. 세포의 활동을 촉진시키고, 면역 체계를 튼튼하게 만듭니다. 또한, 혈중 중성지방 수치를 감소시키며, 심장 질환의 위험성을 줄일 수 있습니다.
4. 간 기능 개선
전복은 간 대사 기능을 지원함으로써 간 해독 능력을 향상시키는 효과가 있습니다. 또한, 과도한 알코올 소비로 인한 간 손상을 예방할 수 있습니다.
5. 뼈 강화
전복에는 칼슘, 인 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 뼈 건강에 매우 유익한데요. 인은 칼슘과 함께 작용하여 뼈 밀도를 개선하고, 뼈를 건강하게 유지하는 효과가 있습니다.