혈관을 노화로부터 건강하게 지키기 위해서는 유해 콜레스테롤 조절 및 혈압 조절 등의 효과가 있는 음식을 섭취할 필요가 있는데요. 혈액순환을 원활하게 만들고, 혈액을 맑게 유지할 수 있습니다. 또한, 독소를 배출하거나 중성 지방 수치를 낮추는 효과도 얻을 수 있는데요. 당신의 혈관을 깨끗하게 청소하는 음식 5가지를 소개합니다.
1. 브로콜리
브로콜리는 체내 활성산소 및 독소를 제거하여 혈액을 정화하고, 가려운 증상이나 습진과 같은 독소와 관련된 피부 질환을 예방하는데 도움이 되는데요. 간 기능을 최적의 상태로 유지할 수 있도록 하며, 간 질환의 위험성을 낮출 수 있습니다.
2. 마늘
마늘을 꾸준하게 섭취하면, 혈류를 이완하고, 혈소판 응집을 감소시키며, 혈전증으로부터 보호할 수 있는데요. 마늘의 알리신 성분은 혈관을 확장시키며, 혈액순환을 촉진합니다. 특히 고혈압이나 동맥경화를 예방하는데 도움이 됩니다.
3. 비트
비트는 혈압 조절 및 혈액순환을 원활하게 만드는 식품으로써 혈액 세정제 역할을 하는데요. 체내 활성산소를 제거하고, 몸속 독소를 배출하는 효과가 있습니다. 또한, 비트의 베타인 성분은 간장의 지방을 감소시키고, 해독 효소 수준을 증가시킵니다.
4. 양파
양파는 항산화 물질 중 하나인 퀘르세틴 성분이 풍부하게 포함되어 있어서 혈관 내에 쌓인 콜레스테롤을 분해하며, 혈전의 위험성을 낮추고, 모세혈관을 강화하는 효과가 있는데요. 혈류 개선에 도움이 되며, 혈액을 맑게 하고, 혈관 건강을 튼튼하게 만듭니다.
5. 강황
강황에는 커큐민 성분이 포함되어 있는데요. 콜레스테롤 수치를 조절하는 것을 돕고, 혈관에 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다. 또한, 중성지방 수치를 낮추며, 혈액 흐름을 원활하게 만들 수 있습니다.