신체의 독소를 제거하고, 염증 수치를 줄이기 위해서는 디톡스 효과가 있는 음식을 식단에 추가할 필요가 있는데요. 브로콜리, 블루베리, 마늘, 샐러리, 비트 등은 독소 및 노폐물의 배출을 돕고, 염증 수치를 낮출 수 있습니다. 또한, 면역력 강화에도 도움이 되는데요. 몸에 쌓인 독소 배출 돕는 최고의 음식 5가지를 소개합니다.
1. 브로콜리
브로콜리는 체내 활성산소 및 독소를 제거하여 혈액을 정화하고, 가려운 증상이나 습진과 같은 독소와 관련된 피부 질환을 예방하는데 도움이 되는데요. 간 기능을 최적의 상태로 유지할 수 있도록 하며, 간 질환의 위험성을 낮출 수 있습니다.
2. 블루베리
블루베리의 안토시아닌 성분은 많은 종류의 염증을 감소시키는 항염증 효과를 가지고 있는데요. 신체의 염증 및 독소, 스트레스 등과 싸우며, 면역 체계를 튼튼하게 만듭니다. 또한, 만성 염증성 질환을 개선하고, 염증 수치를 낮춥니다.
3. 마늘
마늘을 섭취하면, 위액의 생산을 촉진시키고, 위장이 음식을 제대로 소화하도록 돕습니다. 또한, 마늘의 황 화합물은 독소 및 중금속에 의한 손상으로부터 장기를 보호하는데요. 신체를 해독하고, 간 기능을 활성화시킵니다.
4. 샐러리
혈액 세정제로 불리는 샐러리는 암세포를 해독하는 것을 돕는 항암 화합물을 포함하고 있는데요. 샐러리의 항염증 물질은 체내 독소 및 노폐물의 배출을 돕고, 염증 수치를 낮출 수 있습니다. 또한, 비타민, 식이섬유, 칼슘, 칼륨 등의 다양한 영양분을 섭취할 수 있습니다.
5. 비트
비트에는 항염증 효과가 있는 베타라인 성분이 포함되어 있는데요. 체내 염증을 효과적으로 줄이는 동시에 통증을 완화시킬 수 있습니다. 또한, 바이러스나 박테리아 등으로부터 면역 시스템을 보호하는 역할을 하는데요. 독소를 해독하고, 간 기능을 강화하는 효과도 있습니다.