히비스커스 차는 히비스커스 꽃으로 만들며, 크랜베리와 비슷한 새콤한 맛을 가지고 있는데요. 클레오파트라를 포함하여 이집트 파라오들이 즐겨마셨던 차로도 유명합니다. 히비스커스 차는 비타민 C가 풍부하며, 칼로리가 적고, 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어서 건강한 음료인데요. 카페인에 대한 부담 없이도 즐길 수 있기 때문에 커피를 마시지 않는 사람이 대신 선택할 수 있는 이상적인 음료 중 하나입니다. 히비스커스 차를 마셔야 하는 이유에 대해 확인하세요.
카페인 없는 건강 음료! 히비스커스 차의 놀라운 효능
1. 콜레스테롤 조절
몸에 나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면, 혈관 및 뇌 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 운동과 함께 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 음식 섭취를 통해 건강을 관리할 수 있습니다. 특히 히비스커스 차는 신체의 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당 장애가 있는 사람들에게 유익한 지질 저하 작용을 합니다.
2. 면역력 강화
신체의 면역 시스템이 최적의 상태로 작동하도록 돕기 위해서는 면역력 강화에 효과 좋은 식품을 자주 섭취하는 것이 필요한데요. 히비스커스 차에 있는 풍부한 항산화 물질은 체내의 활성 산소를 감소시켜 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다.
3. 변비 완화
배변활동을 원활하게 하지 못하는 변비 증상은 누구에게나 찾아올 수 있는 사소한 질환이지만 반복되면 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있을 정도로 고통스럽고 기분을 나쁘게 만드는데요. 히비스커스 차를 마시면, 독소를 배출시키고, 위장 시스템을 개선하여 배변을 원활하게 할 수 있도록 하고, 변비 치료제로도 사용이 가능합니다.
4. 혈압 조절
별 다른 증상 없이 찾아오는 고혈압을 예방하기 위해서는 잘못된 식습관을 바로잡는 것이 가장 중요한데요. 혈압을 낮추는 효과를 볼 수 있는 히비스커스 차와 같은 음료를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 혈압을 건강하게 유지하면, 심장병, 뇌졸중 및 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
5. 우울증 완화
우울증은 불면증이나 만성피로, 집중력 저하 등으로 이어질 수 있으며, 신체 상태를 급속도로 악화시킬 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 플라보노이드 및 비타민과 같은 미네랄을 함유하고 있는 히비스커스 차를 마시면, 몸과 마음에 편안한 느낌을 주면서 불안과 우울함을 줄여주는 효과가 있습니다.
6. 식욕 조절
히비스커스 차는 탄수화물이나 설탕이 풍부한 식품을 섭취하였을 때 체중을 증가시킬 가능성이 있는 전분을 흡수되지 못하도록 중단시키는 효과가 있으며, 식욕 억제 및 체지방 감소에 도움이 됩니다. 따라서 다이어트 중이거나 식탐이 많은 사람에게 추천할 수 있습니다.