커피에 코코넛 오일을 1~2 티스푼 정도 넣어 마시는 것만으로도 다양한 효과를 얻을 수 있는데요. 건강에 좋지 않은 설탕이나 크림과는 달리 코코넛 오일은 영양분을 더해줄 수 있습니다. 특히 신진대사를 촉진시키고, 식욕 억제에 도움이 되며, 에너지 향상, 면역 체계 강화, 변비 예방, 혈당 조절 등의 효과가 있는데요. 커피에 코코넛 오일을 넣어 먹으면 생기는 효과 6가지를 소개합니다.
커피에 코코넛 오일을 넣어 먹으면 생기는 효과 6가지
1. 신진대사 촉진
코코넛 오일에 포함된 중쇄지방산은 신체의 신진대사 속도를 증가시킴으로써 에너지 소모를 늘리고, 지방을 산화시켜 체중 감량을 돕는 역할을 하는데요. 다이어트를 진행하고 있거나 체중 감량을 계획하고 있는 사람들에게 도움이 되며, 비만으로 인해 발생할 수 있는 고혈압이나 당뇨와 같은 질환을 예방하는 효과도 얻을 수 있습니다.
2. 식욕 억제
다이어트의 가장 큰 위협 요소인 식욕은 시도 때도 없이 배를 고프게 만들기 때문에 주의해야 하는데요. 식욕이 증가하면 건강한 식습관을 유지하는 것이 불가능해질 수 있으니 식욕 억제제 역할을 하는 음식을 식간에 추가하는 것이 좋습니다. 특히 코코넛 오일의 중쇄지방산은 포만감을 주며, 식욕 감소에 도움이 됩니다.
3. 에네지 향상
커피에 함유된 카페인 성분은 에너지를 즉각적으로 향상시키는 역할을 하는데요. 심장 박동을 빠르게 만들고, 근육에 더 많은 혈액을 보내며, 에너지를 공급할 수 있는 아드레날린의 방출을 증가시킵니다. 또한, 코코넛 오일의 지방은 저장되지 않고 에너지로 사용되기 때문에 에너지와 지구력을 향상시키는 데 도움이 되는데요. 커피와 코코넛 오일의 조합은 더 많은 에너지를 얻을 수 있는 방법입니다.
4. 면역 체계 강화
코코넛 오일은 항균, 항박테리아 및 항바이러스 성질을 가지고 있어서 면역력을 증진시키고, 감염을 예방하는 데 도움이 되는데요. 지방 용해성 비타민의 흡수뿐만 아니라 항산화 물질의 흡수를 증가시키는 효과도 얻을 수 있습니다. 또한, 심장 건강 개선에 도움이 되는 유익한 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.
5. 변비 예방
코코넛 오일의 지방은 소화관의 천연 윤활제 역할을 하는데요. 대변을 부드럽게 만드는 데 도움을 주기 때문에 변비를 예방할 수 있습니다. 또한, 내장에서의 연동 운동을 증가시키고, 위장의 염증을 완화시키며, 영양분 섭취를 향상시키는 효과도 얻을 수 있습니다.
6. 혈당 조절
코코넛 오일은 소화를 위해 인슐린이 필요하지 않으며, 혈당이나 인슐린 수치가 증가하지 않는데요. 세포가 인슐린에 보다 효율적으로 결합하여 전체 혈당 조절 과정이 개선되는 효과를 얻을 수 있습니다. 따라서 혈당 수치가 좋지 않아 당뇨병의 위험이 있는 사람들의 혈당 조절에 도움이 됩니다.