꿀과 생강은 각각 건강에 도움을 주는 유익한 식품인데요. 두 가지 식품을 함께 먹으면, 더욱 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 신체의 면역력 강화에 도움을 주며, 체중 감량 및 운동 능력 향상, 불면증 개선, 염증 완화 등의 효과를 얻을 수 있는데요. 꿀과 생강을 함께 먹으면 생기는 놀라운 효과 5가지를 소개합니다.
꿀과 생강을 함께 먹으면 생기는 놀라운 효과 5가지
1. 면역력 강화
꿀과 생강의 항산화 특성은 신체의 면역 기능을 향상시키는 데 도움이 되는데요. 항산화 물질은 신체의 활성산소를 제거하고, 세포막을 보호하며, 해독작용을 진행하기 때문에 면역력을 증가시키고, 노화를 방지하는 등의 다양한 건강 효과가 있습니다. 또한, 생강은 바이러스와 싸우는 성분이 포함되어 있어서 울혈이나 감기 등의 증상을 완화시킬 수 있습니다.
2. 체중 감량
꿀은 신진대사를 촉진시켜 체중을 줄이는 데 도움을 주는데요. 몸에 저장된 지방을 소화시키는 역할을 합니다. 또한, 생강은 과잉 가스를 제거하며, 위장즙과 소화 기관을 자극하여 소화를 촉진시키는데요. 진지베인이라는 효소를 함유하고 있어서 단백질 분해에 도움이 되며, 복부 팽만감을 완화시킬 수 있습니다.
3. 운동 능력 향상
꿀은 운동 후의 혈당 수준을 유지하고, 근육 회복 및 글리코겐 복원 등에 도움이 되며, 인슐린의 분비량을 조절할 수 있는데요. 생강은 천연 진통제 역할을 하는 항염증 성분이 포함되어 있기 때문에 운동 후에 찾아오는 근육통을 진정시키는 효과가 있습니다. 따라서 꿀과 생강을 함께 먹으면, 운동 능력 향상에 도움이 됩니다.
4. 불면증 개선
불면증에 시달리거나 오랜 시간 뒤척이다 잠이 든다면, 잠들기 전 생강차에 꿀을 넣어 마시면 효과를 볼 수 있는데요. 꿀의 단맛은 인슐린 수치를 상승시켜 신경 전달 물질인 세로토닌을 방출합니다. 그러면 몸이 세로토닌을 수면 호르몬이라 불리는 멜라토닌으로 전환시킵니다. 또한, 생강은 소화기관을 진정시키고, 혈액순환을 원활하게 만들어 숙면에 도움을 줍니다.
5. 염증 완화
꿀의 항박테리아 및 감염 치료 특성은 잇몸 질환의 상처를 치료하거나 개선하는 데 도움을 주는데요. 꿀은 항균성을 가지고 있으며, 상처 조직을 자극하여 상처 치유를 촉진시킵니다. 또한, 생강에 포함된 진저롤 성분은 염증성 사이토 카인의 형성을 억제할 수 있는 강력한 항염증제인데요. 무릎 관절염의 증상을 감소시키는 효과를 볼 수 있으며, 통증을 완화시킬 수 있습니다.