몸속 독소가 제때 배출되지 못하고 체내에 쌓이게 되면, 각종 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 무엇보다 예방이 중요한데요. 독소가 쌓이면, 호르몬의 불균형으로 인해 불면증을 느끼거나 피로감이 사라지지 않고 무기력한 생활을 반복할 수 있습니다. 또한, 체중이 증가하고, 피부 트러블이 발생하거나 변비, 두통, 근육통이 나타나기도 하는데요. 몸에 독소가 쌓이고 있을 때 신체가 보내는 신호 5가지를 소개합니다.
몸에 독소가 쌓이고 있을 때 신체가 보내는 신호 5가지
1. 불면증
체내 독소가 쌓이면, 신체가 스트레스를 받기 때문에 코르티솔 호르몬 수치가 올라갈 수 있습니다. 정상적이고 건강한 코르티솔 수치는 아침에 가장 높고, 저녁에 낮아지게 되지만 호르몬의 균형이 깨지면, 저녁에 호르몬 수치가 높아질 수 있게 되고, 잠을 이룰 수 없게 됩니다.
2. 만성피로
피로를 지속적으로 느끼면서 무기력함이 사라지지 않는다면, 독소 과부하가 원인일 수 있는데요. 독소 과부하는 신체에 가해지는 스트레스로 부신 땀샘이 제대로 작용하지 못하게 만듭니다. 그러면 기분이 저하되고 피로감을 느끼게 되는데요. 만성 피로에 시달리거나 다른 건강상 문제가 발생할 수 있습니다.
3. 체중 증가
외부에서 여러 오염물질이 유입되거나 노폐물이 몸속에 쌓이면서 발생하는 독소는 지방 친화적이며, 우리 몸에 체지방으로 축적됩니다. 그러면 운동이나 칼로리 조절로 체중을 줄이려고 시도해도 전혀 빠지지 않을 수 있는데요. 몸속 독소를 제거하면, 신진대사와 혈액순환이 원활하게 이뤄지고, 뱃살 제거 및 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다.
4. 피부 트러블
간에 너무 많은 독소가 쌓이면, 피부는 간을 대신하여 독소를 제거하게 되는데요. 그 결과 여드름, 피부 발진, 종기 등이 발생할 수 있습니다. 또한, 배변 활동이 제대로 진행되지 않고, 변비가 발생할 수 있는데요. 그러면 독소가 혈류로 흡수되어 독성이 매우 강해질 수 있습니다. 따라서 물을 더 많이 마시고, 식이섬유 섭취를 늘려서 변비를 해결하는 것이 좋습니다.
5. 두통
설명할 수 없는 일상적인 두통을 일으키는 일반적인 독소에는 MSG나 인공감미료인 아스파탐이 포함됩니다. 또한, 중금속, 인공 착색제, 인공 방부제 등도 두통을 일으킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 이유를 알 수 없는 근육통으로 고생한다면, 독소 과부하를 의심할 수 있습니다. 또한, 일부 독소는 근육의 통증 수용체를 자극하여 근육 경련 등의 문제를 유발할 수 있습니다.