레몬밤은 다년생 식물의 일종으로 레몬 향을 지니고 있어서 요리에 사용되며, 차 형태로도 많이 섭취하는데요. 신체의 여러 시스템을 향상시키는 다양한 항산화 성분을 함유하고 있기 때문에 건강 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 불면증 완화 및 인지력 향상, 피부 개선, 심장 건강 향상, 면역력 강화 등의 효과가 있는데요. 레몬밤 차를 자주 마시면 나타나는 효과 5가지를 소개합니다.
레몬밤 차를 자주 마시면 나타나는 효과 5가지
1. 불면증 완화
레몬밤은 진정 효과가 뛰어나기 때문에 불면증으로 고생하는 사람들의 수면을 도울 수 있는데요. 호르몬 수치를 균형 있게 조절하고, 불안감 및 우울증, 신경성 두통 등을 완화시킵니다. 따라서 불면증에 대한 자연스러운 치료법으로 사용할 수 있는데요. 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
2. 인지력 향상
레몬밤과 같은 허브는 신경 퇴행성 질환을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 집중력이나 기억력을 향상시키는 효과를 얻을 수 있는데요. 뇌의 활동량을 높이고, 최적의 기능을 유지할 수 있도록 도우며, 머리를 맑게 하는 효과도 있습니다. 따라서 두뇌 건강 증진을 위해 꾸준하게 마시면 효과를 볼 수 있습니다.
3. 피부 개선
레몬밤은 피부의 면역 반응을 개선하고, 염증을 줄이는데 도움이 되기 때문에 건선, 여드름, 기타 피부 질환의 증상을 줄이는 효과를 얻을 수 있는데요. 레몬밤에 함유된 항산화 성분은 조기 노화를 예방하고, 피부를 젊게 유지하는데 도움을 줍니다.
4. 심장 건강 향상
레몬밤은 혈압을 조절하고, 트리글리세라이드 수치를 낮추는 효과가 있기 때문에 심장 건강을 향상시킬 수 있는데요. 죽상경화증이나 심장 발작 등과 같은 심장질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 심장을 건강하게 유지하기 위해서는 스트레스가 쌓이지 않도록 주의하고, 심장 건강을 향상시키는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 면역력 강화
레몬밤에서 발견되는 항산화 물질은 신체 전반의 산화 스트레스를 감소시키며, 면역 시스템의 부담을 덜어주는 역할을 하는데요. 유해 박테리아의 감염으로부터 신체를 보호하며, 항균 효과를 가지고 있습니다. 또한, 인슐린을 사용하고 포도당의 방출을 조절함으로써 당뇨병을 예방하는 효과도 있습니다.