커피와 같이 카페인이 많이 함유된 음료가 부담스럽거나 물 대신 수분 섭취가 필요하다면, 건강하게 즐길 수 있는 차를 선택할 수 있는데요. 루이보스차, 우롱차, 녹차, 히비스커스차, 레몬밤차, 자스민차 등은 면역력 강화에 도움을 주며, 건강 관리에 효과적입니다. 또한, 체중 감량을 위해 선택할 수도 있는데요. 마시면 마실수록 건강해지는 음료 6가지를 소개합니다.
마시면 마실수록 건강해지는 음료 6가지
1. 루이보스차
루이보스차는 카페인이 없어서 누구나 가볍게 즐길 수 있는데요. 깔끔한 맛과 풍부한 영양을 제공하기 때문에 자주 마시면 좋습니다. 특히 치아 및 뼈 건강을 향상시키고, 불면증을 완화하며, 피부를 개선하는 효과가 있는데요. 모발 건강을 강화하고, 신체의 해로운 활성산소를 제거하여 면역 체계 강화에 도움을 줍니다.
2. 우롱차
우롱차는 홍차와 녹차의 중간적인 성질을 가지고 있으며, 중국에서 나는 차 중 하나인데요. 항산화 물질이 풍부하고, 칼슘, 구리, 셀레늄, 칼륨, 비타민 등이 함유되어 있어서 건강에 유익합니다. 또한, 체중 관리에 도움이 되며, 뼈 건강 향상, 당뇨병 예방, 집중력 강화, 질병 예방 등의 효과가 있습니다.
3. 녹차
녹차는 항산화 물질이 풍부한 대표적인 음료로써 매일 꾸준하게 마시는 습관을 갖는다면, 건강한 몸을 유지하는데 도움을 받을 수 있는데요. 피부 손상을 방지하고, 지방을 빠르게 태울 수 있으며, 활성 산소 제거 및 혈당치 조절, 면역력 향상 등의 효능을 얻을 수 있습니다.
4. 히비스커스차
히비스커스 차는 히비스커스 꽃으로 만들며, 크랜베리와 비슷한 새콤한 맛을 가지고 있는데요. 비타민 C가 풍부하며, 칼로리가 적고, 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어서 건강한 음료입니다. 또한, 카페인에 대한 부담 없이도 즐길 수 있기 때문에 커피를 마시지 않는 사람이 대신 선택할 수 있는 이상적인 음료 중 하나입니다.
5. 레몬밤차
레몬밤은 다년생 식물의 일종으로 레몬 향을 지니고 있어서 요리에 사용되며, 차 형태로도 많이 섭취하는데요. 신체의 여러 시스템을 향상시키는 다양한 항산화 성분을 함유하고 있기 때문에 건강 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 불면증 완화 및 인지력 향상, 피부 개선, 심장 건강 향상, 면역력 강화 등의 효과가 있습니다.
6. 자스민차
독특한 꽃 향기를 맡을 수 있는 자스민 차는 차 잎에 자스민 꽃 향기를 흡착시킨 차로써 다양한 건강상 이점을 제공하기 때문에 즐겨 마시면 도움이 되는데요. 신진대사를 촉진시켜 체중 감량 효과를 볼 수 있으며, 면역 체계를 강화하고, 심장 건강을 향상시킵니다. 또한, 위장 장애 예방 및 통증 감소 효과도 얻을 수 있습니다.