하루 중 가장 바쁜 아침 시간에는 밥을 제대로 챙겨 먹기가 쉽지 않은데요. 어디서나 쉽게 발견할 수 있는 편의점에는 시간에 쫓겨서 아침을 제대로 챙겨 먹지 못하고 집에서 나오거나 아침을 가볍게 먹고 싶은 사람들을 위한 다양한 아침 대용 식품이 준비되어 있습니다. 바나나, 죽, 샌드위치, 사과, 달걀 등 간편하게 즐기는 편의점 아침 먹거리 5가지를 확인하세요.
간편하게 즐기는 편의점 아침 먹거리 5가지
1. 바나나
바나나는 칼륨, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있어서 지구 상에서 가장 유익한 과일 중 하나인데요. 바나나를 섭취하면, 위를 보호할 수 있고, 기분 개선에 도움이 되며, 스트레스 및 혈압 수준을 조절하는 등 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 샌드위치
샌드위치는 바쁜 아침 시간에 배고픔을 달랠 수 있는 식품으로 인기가 많은데요. 다양한 종류가 있어서 취향에 따라서 선택하여 즐길 수 있습니다. 최근에는 시즌별로 한정 상품이 등장하거나 이색적인 재료가 들어가는 샌드위치가 나오기도 하는데요. 3단 참치 샐러드 샌드의 경우 빵 안에 햄, 참치, 계란, 양배추, 마요네즈 등이 샌드되어 있습니다.
3. 사과
매일 아침 사과와 함께 하루를 시작하면, 건강 관리에 도움을 줄 수 있는데요. 아침에 먹는 사과는 금이라고 불릴 정도로 다양한 효과를 가지고 있기 때문입니다. 특히 비만을 예방하거나 체중 감량에 긍정적인 영향을 미치며, 면역 체계를 강화하고, 유해 콜레스테롤을 배출할 수 있습니다.
4. 훈제란
달걀은 건강상 필요로 하는 영양소를 모두 지니고 있어서 완전식품으로 불리기도 하는데요. 달걀에는 단백질, 레티놀, 베타카로틴, 비타민 , 엽산, 비오틴, 셀레늄, 칼륨, 칼슘, 철분 등의 성분이 포함되어 있으며, 면역력 강화와 간 기능 개선, 피부 보호, 근육통 완화, 시력 보호, 뼈 건강 증진 등의 효과를 얻을 수 있습니다.
5. 죽
아침을 영양 듬뿍 담긴 죽으로 시작할 수 있는데요. 본죽에서 나오는 아침엔 본죽은 쇠고기죽을 포함하여 단호박죽, 전복버섯죽, 단팥죽, 누룽지닭죽, 얼큰낙지김치죽, 야채죽 등의 다양한 종류가 있으며, 원하는 죽을 선택하여 맛볼 수 있습니다. 전자레인지에 1분 30초에서 2분 정도 돌린 후, 섞어서 맛있게 먹을 수 있습니다.