허니팁

매일 호두 5알을 먹으면 생기는 놀라운 효과

2020. 2. 3. 19:00 허니팁

사람의 뇌 모양과 닮은 호두는 뇌에 좋은 대표적인 음식으로써 불포화 지방산이 풍부하게 포함되어 있는데요. 뇌 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 피부를 보호하고, 심장을 건강하게 만드는데 도움이 됩니다. 또한, 기분 개선 및 체중 관리에도 효과적인데요. 매일 호두 5알을 먹으면 생기는 놀라운 효과를 소개합니다. 1. 뇌 건강 향상 호두에는 오메가 3 지방산이 포함되어 있어서 기억력 및 집중력을 향상시킬 수 있는데요. 뇌가 최적의 기능을 유지할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 또한, 뇌의 노화를 예방하는 효과가 있는데요. 치매와 같은 인지 장애를 개선할 수 있습니다. 2. 피부 보호 호두에는 비타민 E 성분이 포함되어 있어서 활성산소로부터 신체를 보호하며, 피부를 개선하는 효과가 있는데요. 피부 주름이나 건조해지..

몸속 독소 몰아내는 먹거리 5가지

2020. 2. 2. 19:00 허니팁

몸속 독소가 제때 배출되지 않고 쌓이게 되면, 각종 질병의 원인이 되거나 건강에 악영향을 끼칠 수 있는데요. 독소나 노폐물 배출에 도움이 되는 음식 섭취를 통해 면역력을 관리하고, 건강을 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 모링가, 귀리, 브로콜리, 사과, 레몬 등 몸속 독소 몰아내는 먹거리 5가지를 확인하세요. 1. 모링가 모링가에는 플라보노이드, 폴리페놀, 비타민 C, 비타민 E 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어서 활성산소를 중화시키고, 세포를 보호하는 효과가 있는데요. 독소나 유해물질로부터 신장과 간을 보호하며, 해독 특성을 지니고 있습니다. 2. 귀리 귀리에는 섬유질이 풍부하여 내장 기능을 건강하게 만들며, 장내 유익한 박테리아의 수를 늘리는 효과가 있는데요. 담즙 배설을 촉진하고, 체내 독소..

암세포 성장을 억제하는 효과가 있는 음식 5가지

2020. 2. 1. 19:00 허니팁

활성산소에 의한 암세포의 성장을 억제하고, 면역력을 강화하기 위해서는 항암 특성을 가지고 있는 음식을 섭취할 필요가 있는데요. 체내 활성산소를 중화시키고, 암세포를 억제하며, 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 석류, 가지, 치아 씨앗, 녹차, 샐러리 등이 효과적인데요. 암세포 성장을 억제하는 효과가 있는 음식 5가지를 소개합니다. 1. 석류 석류는 신체의 염증을 줄이는데 효과가 있는 항산화 성분이 포함되어 있기 때문에 항암 효과를 기대할 수 있는데요. 암세포 성장 억제에 도움을 주며, 뇌졸중이나 심장질환, 당뇨병 등의 질병 위험성을 낮출 수 있습니다. 2. 가지 가지에는 암세포와 싸우는 힘을 가진 여러 물질이 포함되어 있는데요. 식물의 일부에서 발견되는(solasodine rhamnosyl gl..

다이어트 하는 사람들에게 추천하는 고단백 음식 5가지

2020. 1. 31. 19:00 허니팁

다이어트를 위해 무작정 굶는다면, 기초대사량이 줄어들거나 무기력해질 수 있으며, 요요현상이 찾아올 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 단백질이 풍부한 음식을 섭취함으로써 근력 향상을 촉진하고, 포만감을 가질 필요가 있습니다. 그러면 기초대사량을 늘리거나 식욕을 조절할 수 있는데요. 다이어트 하는 사람들에게 추천하는 고단백 음식 5가지를 소개합니다. 1. 아몬드 아몬드는 단백질 함유량이 높으면서 불포화 지방산을 섭취할 수 있어서 식욕을 줄이고, 과식을 예방하는 효과가 있는데요. 식이섬유도 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 배변 활동을 촉진하며, 독소 및 노폐물 배출을 돕습니다. 2. 렌틸콩 렌틸콩은 고단백 저지방 음식으로써 근육 형성 및 신체의 원활한 기능을 위해 필요한 필수 아미노산을 함유하고 ..

몸에 좋은 녹색 채소! 종류와 효능은?

2020. 1. 30. 19:00 허니팁

대부분의 녹색 채소에는 다양한 영양분이 함유되어 있으며, 건강 관리에 도움을 주기 때문에 식단에 반드시 추가하는 것이 좋은데요. 깻잎, 브로콜리, 아스파라거스, 케일, 시금치 등은 면역력을 강화하고, 노화를 방지하며, 심혈관을 튼튼하게 만드는 효과가 있습니다. 몸에 좋은 녹색 채소 5가지를 확인하세요. 1. 깻잎 깻잎은 특유의 향이 나는 채소로써 칼륨이 풍부하여 나트륨 배설을 촉진하고, 체내 나트륨 수치를 조절하는 효과가 있습니다. 또한, 비타민 A 및 비타민 C 성분은 피부 탄력을 높이고, 주름 개선에 도움이 됩니다. 이 외에도 노화 방지, 변비 개선, 빈혈 예방, 눈 건강 강화 등의 효과가 있습니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 십자화과 채소 중 하나로써 다양한 영양소를 포함하고 있는데요. 브로콜리의 제..

렌틸콩을 자주 먹으면 생기는 몸의 변화 5가지

2020. 1. 29. 19:00 허니팁

렌틸콩은 대표적인 건강식품이자 고단백 저지방 식품으로써 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트에도 효과적인데요. 렌틸콩을 꾸준히 섭취하면, 면역력을 강화할 수 있으며, 근육 생성을 돕고, 소화 개선 효과가 있습니다. 또한, 심장 건강 향상 및 당뇨 예방, 활성산소 억제 등의 효과가 있는데요. 렌틸콩을 자주 먹으면 생기는 몸의 변화 5가지를 소개합니다. 1. 근육 생성 근육은 신체의 회복과 성장을 위해 지속적인 단백질 공급이 필요한데요. 렌틸콩은 좋은 근육 형성과 신체의 원활한 기능을 위해 신체에 필요한 모든 필수 아미노산을 함유하고 있습니다. 2. 소화 개선 렌틸콩에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어서 정기적으로 섭취하면, 소화 개선에 도움이 되는데요. 배변 활동이 원활해지고, 변비를 완화하거나 예방할 수..

하루 3개 삶은 달걀을 매일 먹으면 생기는 신체 변화

2020. 1. 27. 19:00 허니팁

달걀은 매일 섭취하면 효과 좋은 건강식품 중 하나인데요. 건강상 필요로 하는 영양소를 모두 지니고 있어서 완전식품으로 불리기도 합니다. 달걀에는 단백질, 레티놀, 베타카로틴, 비타민 , 엽산, 비오틴, 셀레늄, 칼륨, 칼슘, 철분 등의 성분이 포함되어 있으며, 면역력 강화와 간 기능 개선, 피부 보호, 근육통 완화, 시력 보호, 뼈 건강 증진 등의 효과를 얻을 수 있는데요. 매일 삶은 달걀을 먹으면 한 달 후에 몸에 생기는 변화를 소개합니다. 1. 뼈 강화 달걀에는 비타민 D와 인을 함유하고 있기 때문에 뼈를 튼튼하게 만들 수 있으며, 세포막 기능을 보강합니다. 또한, 달걀의 엽산은 체내가 혈액 생성 능력을 유지할 수 있도록 하며, 비타민 B2는 적혈구의 생성을 촉진시킵니다. 2. 근육 생성 나이가 들면..

제철 음식이 보약! 건강 지키는 음식 5가지

2020. 1. 26. 19:00 허니팁

계절에 관계없이 대부분의 식재료를 구할 수 있지만 제철에 먹는 식품은 맛과 영양이 풍부하기 때문에 건강 관리에 도움을 줄 수 있는데요. 면역 시스템을 튼튼하게 만들고, 감기를 완화하거나 예방할 수 있습니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 조절하고, 노화 방지에 효과적인데요. 딸기, 우엉, 꼬막, 삼치, 한라봉 등 건강 지키는 제철 음식 5가지를 소개합니다. 1. 딸기 딸기는 비타민이 풍부한 과일로써 피부 미용에 도움이 되는데요. 멜라닌 색소의 생성을 억제하고, 기미나 주근깨가 생기는 것을 방지합니다. 또한, 자외선으로부터 조기 노화를 예방하고, 피부가 칙칙해지는 것을 막아주는데요. 활성산소를 억제하여 면역력을 강화시킵니다. 2. 우엉 우엉은 아삭한 씹는 맛을 즐길 수 있는 뿌리채소로써 식이섬유가 풍부하여 포만..

천연 항생제 역할을 하는 먹거리 5가지

2020. 1. 25. 19:00 허니팁

항균, 항염, 항산화 작용 등과 함께 면역력을 높이는 식품을 섭취함으로써 건강을 효과적으로 관리할 수 있는데요. 마늘, 양파, 도라지, 생강, 강황 등은 천연 항생제로 불리며, 바이러스에 대항하여 신체를 보호하고, 감기를 예방하거나 완화시키는 효과를 기대할 수 있습니다. 천연 항생제 역할을 하는 먹거리 5가지를 확인하세요. 1. 마늘 마늘은 살균 및 해독 작용이 뛰어나 천연 항생제로 효과가 있는데요. 바이러스로부터 몸을 보호할 수 있으며, 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 감기 예방에 도움이 되며, 혈압을 조절하거나 소화를 개선할 수 있는데요. 내장 건강 증진에도 효과적입니다. 2. 양파 양파에는 알리신 성분이 포함되어 있기 때문에 만성 염증을 완화하는데 도움이 되며, 항균 작용을 기대할 수 있는데..

새삼 몰랐던 참깨의 놀라운 효능 5가지

2020. 1. 24. 19:00 허니팁

각종 요리에 맛을 더하는 참깨는 작지만 영양이 풍부하여 건강 관리에 효과적인데요. 참깨에는 단백질, 식이섬유, 칼슘, 철, 마그네슘, 비타민 등의 성분이 포함되어 있으며, 심장 건강을 강화하고, 소화 건강을 개선하며, 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 또한, 염증 감소 및 뼈 건강 증진에 도움이 되는데요. 새삼 몰랐던 참깨의 놀라운 효능 5가지를 소개합니다. 1. 심장 건강 강화 참깨의 리그난 성분은 고혈압 감소에 도움이 되고, 심혈관계의 부담을 줄이며, 심장 건강을 강화하는 효과가 있습니다. 또한, 마그네슘 성분은 혈관 확장제 역할을 하며, 혈관을 이완시키고, 스트레스나 불안감을 감소시키는 역할을 합니다. 2. 소화 건강 개선 참깨는 섬유질이 풍부하여 소화 건강 개선에 도움이 되는데요. 변비 및 설사를..

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