허니팁

자두를 말려서 먹으면 생기는 놀라운 효과 5가지

2019.10.02 19:00 허니팁

푸룬은 자두를 말린 식품으로써 각종 미네랄과 비타민을 함유하고 있기 때문에 건강 간식으로 선택할 수 있는데요. 소화 시스템을 향상시키고, 변비를 예방하며, 내장의 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 또한, 안구 건강 및 뼈 건강 증진, 콜레스테롤 조절, 독소 제거 등에 도움이 되는데요. 자두를 말려서 먹으면 생기는 놀라운 효과 5가지를 소개합니다. 1. 안구 건강 향상 말린 자두에는 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴 등의 강력한 항산화 성분이 포함되어 있기 때문에 활성산소를 제거하고, 황반변성을 예방하며, 안구를 보호하는 역할을 하는데요. 시력을 선명하게 유지하도록 돕습니다. 2. 소화 시스템 개선 섬유질이 풍부한 말린 자두는 소화 시스템을 개선하는 효과를 얻을 수 있는데요. 장의 움직임을 촉진하며, 변비를..

환절기 혈압 잡아주는 건강한 간식 5가지

2019.10.01 19:00 허니팁

환절기는 아침과 저녁으로 일교차가 크게 발생하기 때문에 혈압 관리에 신경을 써야 하는데요. 꾸준한 운동으로 근육량을 유지하고, 혈압 조절에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 블루베리, 자몽, 피칸, 토마토, 밤 등이 도움이 되는데요. 환절기 혈압 잡아주는 건강한 간식 5가지를 소개합니다. 1. 블루베리 블루베리에는 식이섬유 및 항산화 성분과 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있는데요. 혈압을 낮추고, 유해 콜레스테롤을 분해하며, 혈관 질환 예방에 도움이 되는데요. 혈액순환을 원활하게 만드는 효과가 있습니다. 2. 자몽 하루 한 잔의 자몽 주스가 건강 관리에 도움을 줄 수 있는데요. 자몽에는 심장 건강에 좋은 항산화 물질과 영양소가 포함되어 있으며, 고혈압을 낮추고, 심장질환의..

현대인의 고질병 소화불량 해소하는 식품 5가지

2019.09.30 19:00 허니팁

속이 답답하거나 더부룩한 증상인 소화불량은 누구나 겪을 수 있는 현대인의 고질병 중 하나인데요. 만성적인 증상으로 진행되거나 다른 증상으로 나타나지 않도록 생활습관이나 식습관의 변화가 필요합니다. 특히 양배추, 무, 생강, 마늘, 그릭 요거트 등의 식품이 증상 완화에 도움이 되는데요. 현대인의 고질병 소화불량 해소하는 식품 5가지를 소개합니다. 1. 양배추 양배추의 식이섬유는 소화기 건강 개선에 도움이 되는데요. 소화 시스템을 건강하게 유지하고, 배변의 부피를 늘리며, 배변 활동을 촉진시킬 수 있습니다. 또한, 장내 유익한 박테리아를 늘리고, 위궤양이나 소화불량, 변비 등을 예방할 수 있습니다. 2. 무 섬유질이 풍부하게 포함되어 있는 무는 변비로 고생하는 사람들에게 추천할 수 있는데요. 변비 증상을 개..

알고 먹으면 더 좋은 레몬밤의 효능 5가지

2019.09.29 19:00 허니팁

레몬밤은 다이어트에 효과가 좋은 허브로 잘 알려져 있는데요. 체중 조절뿐만 아니라 불면증 완화에 도움이 되며, 피부를 개선하는 효과가 있습니다. 또한, 면역 체계를 강화하고, 인지력을 향상시키는 효과도 얻을 수 있는데요. 알고 먹으면 더 좋은 레몬밤의 효능 5가지를 소개합니다. 1. 체중 조절 레몬밤의 로즈마린산은 지방 세포의 성장을 방지하며, 체내에 지방이 쌓이는 것을 예방할 수 있는데요. 셀룰라이트를 제거하는 효과도 얻을 수 있기 때문에 다이어트를 진행하는 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다. 2. 불면증 완화 레몬밤의 진정 효과는 불면증을 완화시키는 효과가 있는데요. 불안감이나 우울증 등을 완화시키고, 호르몬 수치를 균형 있게 조절하며, 숙면을 취할 수 있도록 돕습니다. 3. 피부 개선 레몬밤의 항산..

대추의 재발견! 가을에 대추를 먹어야 하는 이유

2019.09.28 19:00 허니팁

제철에 먹는 대추는 영양이 풍부하고 맛이 좋기 때문에 식단에 추가하는 것이 좋은데요. 대추에는 칼륨, 칼슘, 철, 인, 마그네슘 등과 같은 미네랄을 포함하여 각종 비타민이 함유되어 있습니다. 따라서 변비 예방 및 빈혈 개선, 활력 증진, 뼈 강화, 심장 건강 향상 등의 효과를 얻을 수 있는데요. 가을에 대추를 먹어야 하는 이유를 소개합니다. 1. 변비 예방 변비로 고통받고 있다면, 대추를 식단에 추가할 필요가 있는데요. 대추는 변비 수용성 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있기 때문에 변비 완화제로써 작용합니다. 특히 배변 활동을 촉진하고, 음식을 편하게 통과시키는데요. 배변 시스템을 정상적으로 만들고, 설사를 완화하는 효과도 얻을 수 있습니다. 2. 빈혈 개선 대추의 철분 성분은 빈혈로 고생하는 사람들에게 ..

흑미를 먹으면 먹을수록 생기는 효과 5가지

2019.09.27 19:00 허니팁

흰밥에 흑미를 섞어서 먹거나 흑미로 식단을 구성하면, 영양 섭취를 늘리고, 건강 효과를 얻을 수 있는데요. 체내 활성산소 제거에 도움이 되며, 소화를 개선하고, 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 당뇨 예방 및 신체 해독 효과가 있는데요. 흑미를 먹으면 먹을수록 생기는 효과 5가지를 소개합니다. 1. 활성산소 제거 흑미가 흑색이나 자주색을 띠는 것은 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있기 때문인데요. 활성산소를 제거할 수 있으며, 체내 염증 수치를 낮추고, 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 조기 노화를 예방하고, 피부를 보호할 수 있습니다. 2. 소화 개선 흑미에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 식욕 조절에 도움이 되는데요. 소화가 천천히 진행되며, 포만감을 주기 때문에 다이어트..

활성산소 없애는 비타민 E 풍부한 식품 5가지

2019.09.26 19:00 허니팁

비타민 E 성분은 비타민 A나 비타민 C와 함께 항산화 물질로써 조기 노화 및 염증을 일으키거나 암을 유발하는 활성산소를 제거하는 효과가 있는데요. 비타민 E 성분이 풍부한 식품을 섭취함으로써 체내 염증을 줄이고, 노화를 예방할 수 있으며, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 활성산소 없애는 비타민 E 풍부한 식품 5가지를 확인하세요. 1. 아몬드 아몬드에는 비타민 E 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 조절하고, 염증을 완화시키며, 심장 건강 향에 도움이 되는데요. 비타민 및 미네랄, 건강한 지방 등이 포함되어 있어서 혈압 및 혈당 조절, 혈액순환 촉진, 피부 보호 등에 효과적입니다. 2. 땅콩 땅콩에도 항산화 물질인 비타민 E 성분이 포함되어 있는데요. 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고, 유익한 콜레..

혈관 건강까지 책임지는 비트의 효능 5가지

2019.09.25 19:00 허니팁

비트는 항산화 성분이 풍부하고, 항염증 효과가 있기 때문에 건강에 유익한 식품인데요. 체내 독소를 해독하고, 염증 수치를 낮추며, 심장 건강을 향상시킵니다. 또한, 혈압을 조절하고, 간 기능을 강화하며, 근력을 향상시키는 효과도 있는데요. 혈관 건강까지 책임지는 비트의 효능 5가지를 소개합니다. 1. 염증 감소비트에는 체내 염증을 효과적으로 줄여주는 항염증 화합물인 베타라인 성분이 포함되어 있는데요. 통증을 완화하고, 염증에 대항할 수 있습니다. 또한, 각종 바이러스 및 박테리아 등으로부터 보호하며 면역 체계를 튼튼하게 만들고, 면역력 향상에 도움을 줍니다. 2. 간 기능 강화 비트는 훌륭한 혈액 세정제로 불리며, 간을 정화하는 역할을 하는데요. 소화관을 통해 들어오는 혈액을 소독합니다. 또한, 비트의 ..

장 건강을 지키면서 면역력 올리는 식품 5가지

2019.09.24 19:00 허니팁

면역력이 떨어지지 않게 관리하는 것이 건강을 지키는 가장 중요한 요소인데요. 특히 세균이나 바이러스로부터 신체의 방어 시스템을 유지하기 위해서는 장 건강에 신경을 써야 할 필요가 있습니다. 면역계의 상당 부분을 차지하고 있으며, 면역 기능을 조절하기 때문인데요. 장 건강을 지키면서 면역력 올리는 식품 5가지를 소개합니다. 1. 생강 생강에는 항산화 성분과 항염증 성분이 포함되어 있어서 위장 기능을 개선하고, 소화 작용을 촉진하는 효과가 있는데요. 복부가 더부룩하거나 가스가 차는 팽만감을 개선하고, 위경련과 관련된 내장 기능의 문제를 치료하는데 도움이 됩니다. 2. 귀리 수용성 식이섬유가 풍부한 귀리는 체내 흡수 속도를 느리게 만들기 때문에 건강한 내장 기능을 돕는 효과가 있는데요. 유익한 박테리아를 촉진..

유해 콜레스테롤을 줄이면서 심장 지키는 식품 5가지

2019.09.23 19:00 허니팁

신체 유해 콜레스테롤 수치가 높을수록 심장 건강에 악영향을 미칠 수 있는데요. 꾸준한 운동과 함께 식습관을 관리하여 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장을 튼튼하게 만들 수 있습니다. 특히 양파, 강황, 호두, 양배추, 체리 등과 같은 식품이 효과적인데요. 유해 콜레스테롤을 줄이면서 심장 지키는 식품 5가지를 소개합니다. 1. 양파 양파에는 항산화 물질 중 하나인 퀘르세틴 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 혈관 내에 쌓인 콜레스테롤을 분해하는데 도움을 주는데요. 혈전의 위험으로부터 몸을 보호하며, 혈류 개선 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 혈액을 맑게 하면서 혈관을 건강하게 만들 수 있습니다. 2. 강황 강황에는 커큐민 성분이 포함되어 있는데요. 콜레스테롤 수치를 조절하는 것을 돕고, 혈관에 쌓이는 것을..

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