2018.09.28 16:00 허니팁
근육을 만들기 위해 열심히 운동을 하고 있다면, 운동만큼이나 먹는 것에도 신경을 많이 써야 하는데요. 음식 섭취를 통해 운동 효과를 극대화시킬 수 있으며, 원하는 몸매에 빠르게 다가갈 수 있습니다. 또한, 손상된 근육을 재건하거나 근육통 완화에도 도움을 주는데요. 생선, 아몬드, 달걀, 닭가슴살, 비트 등 먹으면 먹을수록 근육 생성을 재촉하는 음식 5가지를 소개합니다. 먹으면 먹을수록 근육 생성을 재촉하는 음식 5가지 1. 생선 ..
2018.09.27 14:00 허니팁
변비는 누구나 한 번쯤 걸릴 수 있는 흔한 문제이지만 반복되는 경우에는 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있을 정도로 고통스럽고 기분이 좋지 않은데요. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취를 통해 변비를 완화시키거나 예방할 수 있습니다. 식이섬유는 변을 더 부드럽게 만들어 장 내에서 통과하기 쉽게 만들거나 부피를 더하며, 배변 활동을 촉진시키는 역할을 하는데요. 쾌변을 위해 꼭 먹어야 할 변비 해소 음식 5가지를 소개합니다. 쾌변을 위해 꼭 먹어야 할 변비..
2018.09.26 14:51 허니팁
소화불량이나 속쓰림과 같은 증상이 동반되는 위염은 위 점막에 염증이 발생하여 생기며, 현대인들에게 흔하게 나타는 질병인데요. 스트레스 과다 및 불규칙한 식습관이 발병에 영향을 미칩니다. 따라서 스트레스가 쌓이지 않도록 주의하고, 매운 음식이나 짠 음식과 같은 자극적인 음식 섭취를 피해야 하는데요. 만성 위염을 가지고 있는 사람들에게 효과 좋은 음식 5가지를 소개합니다. 만성 위염을 가지고 있는 사람들에게 효과 좋은 음식 1. 양배추&nb..
2018.09.25 13:47 허니팁
자신도 모르는 사이에 습관적으로 하는 몇 가지 행동들이 치아 건강을 점점 나쁘게 만들 수 있는데요. 충지가 생기는 것을 포함하여 치아가 부서지거나 잇몸 질환이 발생할 수 있으며, 턱 구조까지 변화시키는 경우가 발생할 수도 있습니다. 따라서 의식적으로 습관을 고칠 필요가 있는데요. 자신도 모르게 치아 건강을 해치는 의외의 행동 6가지를 소개합니다. 자신도 모르게 치아 건강을 해치는 의외의 행동 6가지 1. 단 음식 자주 섭취하기 ..
2018.09.24 12:41 허니팁
운동이나 다이어트를 진행하고 있는 사람들의 식단에서 가장 인기 있는 음식 중 하나인 닭가슴살은 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법인데요. 닭가슴살이 지겹거나 닭가슴살을 대신해서 단백질을 섭취하고 싶다면, 연어, 달걀, 두부, 그릭 요거트, 퀴노아 등에 관심을 가질 필요가 있습니다. 이러한 음식들은 단백질을 포함하여 다양한 영양분을 함유하고 있으며, 건강 관리에도 도움이 되는데요. 닭가슴살만큼 단백질이 풍부하게 포함된 음식 5가지를 소개합니다. ..
2018.09.23 14:00 허니팁
눈떨림 증상은 스트레스가 쌓이거나 피로, 수면 부족 등의 원인으로 인해 발생하는데요. 마그네슘이 충분하게 공급되지 않아서 나타나기도 합니다. 마그네슘은 숙면에 도움을 주고, 당뇨병을 예방하며, 소화 문제, 뼈 형성, 근육 이완, 스트레스 및 불안 관리 등에 관여하기 때문에 충분히 섭취해야 하는데요. 마그네슘 결핍으로 인한 눈떨림 증상 해결하는 음식 6가지를 소개합니다. 마그네슘 결핍으로 인한 눈떨림 증상 해결하는 음식 1. 시금치&nbs..
2018.09.22 13:45 허니팁
건강하게 체중 감량을 진행하기 위해서는 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부하게 포함되어 있으면서 다이어트 효과를 볼 수 있는 음식을 섭취할 필요가 있는데요. 아보카도, 자몽, 샐러리, 토마토, 오이, 블루베리 등의 음식을 섭취하면, 건강을 유지하며 살을 빼는 데 도움을 주고, 다이어트 성공 후에도 요요 현상을 예방할 수 있습니다. 건강도 좋아지고 살도 빠지게 만드는 음식 6가지를 확인하세요. 건강도 좋아지고 살도 빠지게 만드는 음식..
2018.09.21 13:15 허니팁
자신도 모르게 매일 무심코 반복하는 몇 가지 사소한 행동들이 피부를 건조하게 만들거나 주름을 유발하며, 노화를 촉진할 수 있는데요. 피부를 건강하게 유지하고, 노화를 예방하기 위해서는 엎드려서 자거나 선크림을 바르지 않고 외출하는 습관, 단 음식을 자주 섭취하거나 스마트폰을 손에서 놓지 않는 습관, 수면 및 수분 부족, 장시간 샤워하는 습관 등을 주의해야 합니다. 피부 노화 부추기는 생활 속 사소한 행동 6가지를 확인하세요. 피부 노화 ..
2018.09.20 12:18 허니팁
건강을 튼튼하게 관리하기 위해서는 매일 섭취하는 음식에 주목할 필요가 있는데요. 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 건강이 좋아질 수도 혹은 나빠질 수도 있습니다. 따라서 건강에 도움을 주는 음식을 매일 적당량 식탁에 올리면, 면역력이 강화되고, 몸이 달라지는 것을 경험할 수 있는데요. 습관처럼 챙겨 먹으면 효과 좋은 음식 6가지를 소개합니다. 습관처럼 챙겨 먹으면 효과 좋은 음식 6가지 1. 양파 건강한 식단에 빠질 수 없는 양파는 ..
2018.09.19 16:30 허니팁
아침과 저녁으로 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어지고, 세균이나 바이러스에 노출되며, 목이 따끔거리면서 통증을 느낄 수 있는데요. 환절기 목 건강을 관리하기 위해서는 스트레스 관리, 충분한 수면 시간 유지, 꾸준한 운동, 체온 유지 등을 하며 면역력을 강화하고, 염증 및 통증을 완화하는 음식을 섭취할 필요가 있습니다. 환절기 목 아플 때 먹으면 도움이 되는 음식 5가지를 확인하세요. 환절기 목 아플 때 먹으면 도움이 되는 음식 5가지..
