허니팁

무즙을 자주 섭취하면 일어나는 변화 5가지

2020. 7. 6. 17:00 허니팁

아삭한 식감을 자랑하는 무는 밭에서 나는 인삼으로 불릴 정도로 영양분이 풍부한데요. 무즙을 자주 섭취하는 것만으로도 피부를 보호하고, 면역력을 강화할 수 있으며, 고혈압을 예방할 수 있습니다. 또한, 소화 개선 및 다이어트에도 도움이 되는데요. 무즙을 자주 섭취하면 일어나는 변화 5가지를 소개합니다. 1. 피부 보호 무에 포함된 비타민 C, 비타민 B, 아연 등은 피부 건강 관리에 도움을 줍니다. 또한, 무의 풍부한 수분 함량은 피부를 촉촉하게 유지하는 효과가 있는데요. 살균 특성을 포함하고 있어서 발진이나 균열과 같은 피부 문제를 해결할 수 있습니다. 2. 면역 체계 강화 무에는 다양한 영양소와 함께 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 개선하는 효과가 있는데요. 활성산소로부터 몸을 보호하여 질병이나 세균..

물 대신 마실 수 있는 건강한 차 5가지

2020. 7. 5. 17:00 허니팁

물을 충분히 섭취하지 않는다면, 물 대신 마실 수 있는 건강한 차를 통해 건강을 효과적으로 관리할 수 있는데요. 보리, 카모마일, 레몬밤, 히비스커스, 페퍼민트 등의 차를 섭취하면서 배변 활동을 촉진하고, 피부를 개선하며, 면역력을 강화할 수 있습니다. 물 대신 마실 수 있는 건강한 차 5가지를 확인하세요. 1. 보리차 보리차는 천연 제산제 역할을 할 수 있는데요. 장내 산성도를 조절할 수 있으며, 역류를 방지합니다. 또한, 식이섬유를 공급하면서 변비를 예방하고, 배변 활동을 촉진하는데요. 복부가 더부룩하거나 치질, 경련 등의 문제를 개선할 수 있습니다. 2. 카모마일차 카모마일 차는 누구나 마실 수 있는 자극 없는 음료로써 강력한 항염증 및 진정 효과의 특성을 지니고 있는데요. 질병을 예방하고, 숙면을..

매일 반모씩 두부를 섭취하면 생기는 놀라운 효과 5가지

2020. 7. 4. 17:00 허니팁

두부는 단백질이 풍부한 저칼로리 식품으로써 다양한 영양분을 공급하기 때문에 건강 관리에 도움이 되는데요. 포만감을 주며 식욕 조절에 도움이 되고, 칼슘을 공급하여 뼈를 튼튼하게 만들 수 있습니다. 또한, 빈혈 예방 및 콜레스테롤 조절 등에도 효과적인데요. 매일 반모씩 두부를 섭취하면 생기는 놀라운 효과 5가지를 소개합니다. 1. 식욕 조절 고단백 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트 식단으로 효과 만점인데요. 소화가 천천히 진행되면서 포만감을 오랜 시간 유지할 수 있습니다. 또한, 식욕을 조절하여 과식을 예방할 수 있는데요. 다이어트 중 필요한 여러 영양분을 섭취할 수 있습니다. 2. 뼈 강화 두부에는 칼슘이 풍부하게 포함되어 있어서 치아와 뼈를 강화하는데 도움이 되는데요. 두부 반모에 하루 권장량의 30%..

다이어트를 성공하기 위한 식욕 억제 식품 5가지

2020. 7. 3. 17:00 허니팁

식사를 하고 얼마 지나지 않아 배고픔을 느낀다면, 다이어트에 실패할 확률이 높은데요. 포만감을 주는 음식을 섭취하여 불필요한 간식 섭취를 제한하고, 식욕을 억제시키는 것이 좋습니다. 또한, 하루에 섭취하는 총 칼로리 양도 줄이는데 도움이 되는데요. 다이어트를 성공하기 위한 식욕 억제 식품 5가지를 소개합니다. 1. 아보카도 아보카도에는 불포화 지방산인 올레산이 포함되어 있는데요. 콜레스테롤과 지방의 합성을 막아주는 효과가 있으며, 식욕을 조절하고, 포만감을 높일 수 있습니다. 또한, 지방을 에너지로 바꾸며, 신진대사를 활발하게 만들 수 있습니다. 2. 사과 사과의 섬유는 포만감을 주며, 식욕을 조절하는 효과가 있는데요. 불필요한 음식 섭취를 줄일 수 있으며, 과식을 방지합니다. 또한, 신진대사를 촉진하고..

당신의 중성지방과 싸우는 음식 5가지

2020. 7. 2. 17:00 허니팁

중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로써 운동부족이나, 비만, 과음, 탄수화물 과다 섭취 등과 관련이 있는데요. 중성지방의 수치가 높아지면, 심혈관질환의 위험이 증가하기 때문에 주의해야 합니다. 따라서 연어, 계피, 그릭 요거트, 토마토, 사과 등의 음식 섭취를 통해 중성지방을 줄이는 것이 도움이 되는데요. 당신의 중성지방과 싸우는 음식 5가지를 소개합니다. 1. 연어 연어는 단백질을 포함하여 마그네슘, 셀레늄 등의 성분이 있어서 근육 생성을 돕는데요. 오메가 3 지방산이 염증에 대항하고, 근육통 회복 및 근육 손실량을 줄이는데 효과가 있습니다. 또한, 혈중 중성지방을 낮추고, 유해 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다. 2. 계피 계피는 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 유익한 콜레스테롤 수치를 ..

당근 주스를 마시면 생기는 몸의 변화 5가지

2020. 7. 1. 17:00 허니팁

당근을 요리에 곁들여 먹는 것이 부담스럽거나 간편하게 섭취하고 싶다면, 믹서기를 활용하여 주스 형태로 마실 수 있는데요. 당근 주스를 자주 섭취하는 것만으로도 고혈압을 예방하거나 소화를 개선할 수 있으며, 콜레스테롤 수치를 건강하게 조절할 수 있습니다. 또한, 안구를 보호하고, 면역력을 개선할 수 있는데요. 당근 주스를 마시면 생기는 몸의 변화 5가지를 소개합니다. 1. 고혈압 예방 당근에는 칼륨 성분이 함유되어 있기 때문에 혈관을 확장시키는 효과가 있는데요. 혈류를 개선할 수 있으며, 혈관의 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 또한, 신체 전반의 기능을 개선하고, 심혈관계의 스트레스를 줄일 수 있는데요. 고혈압을 예방하고, 심장을 보호할 수 있습니다. 2. 소화 개선 당근의 풍부한 섬유질은 소화를 개선하는데..

지금 바로 식단에 추가해야 할 슈퍼푸드 5가지

2020. 6. 30. 17:00 허니팁

슈퍼푸드는 항산화 성분이 풍부하며, 비타민 및 미네랄을 신체에 공급하기 때문에 면역력을 튼튼하게 만들고, 체내 염증을 감소시키며, 조기 노화를 예방하는 효과가 있는데요. 콜레스테롤 및 혈압 수치를 건강하게 유지할 수 있으며, 소화를 개선할 수 있습니다. 지금 바로 식단에 추가해야 할 슈퍼푸드 5가지를 확인하세요. 1. 블루베리 블루베리는 칼로리가 낮으면서 섬유질, 미네랄, 비타민, 항산화 성분 등이 풍부하여 건강에 유익한 과일인데요. 면역 체계를 강화하고, 피부 노화를 지연시키며, 유해 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다. 또한, 염증을 감소시키고, 뇌 기능을 향상하며, 안구 건강에도 도움이 됩니다. 2. 마늘 요리에 자주 사용되는 마늘은 건강식품으로써 다양한 효과를 지니고 있는데요. 심혈관을 보호하..

지친 간 기능을 회복시키는 음식 5가지

2020. 6. 29. 17:00 허니팁

간의 독소를 없애고, 유해 성분으로부터 혈액을 해독하기 위해서는 간 기능을 정상화시키는 동시에 간 건강을 향상시키는 음식을 자주 섭취하는 것이 도움이 되는데요. 파슬리, 케일, 브로콜리, 비트, 녹차 등은 간 기능을 최적화하는데 효과적으로써 신체를 해독하고, 염증을 감소시킵니다. 지친 간 기능을 회복시키는 음식 5가지를 확인하세요. 1. 파슬리 신진대사를 촉진하고, 신체에서 과도한 수분을 제거하며, 신장과 간을 정화하는 파슬리는 몸의 기능을 최적의 수준으로 유지하도록 돕는데요. 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 콜라겐 생성 및 피부 톤을 개선하는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 피지를 조절하고, 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 2. 케일 케일은 오메가 3 지방산 및 오메가 6 지방산을 균형 있게..

닭가슴살 대신 먹을 수 있는 단백질 식품 5가지

2020. 6. 28. 17:00 허니팁

닭가슴살은 대표적인 단백질 식품으로써 신체에 충분한 영양분을 공급하는데요. 달걀, 퀴노아, 아몬드, 두부, 병아리콩 등은 닭가슴살을 대신하여 단백질을 섭취할 수 있는 식품으로써 에너지를 공급하며, 근육 생성을 돕습니다. 또한, 신체 회복을 돕고, 피로를 개선하는 효과가 있는데요. 닭가슴살 대신 먹을 수 있는 단백질 식품 5가지를 소개합니다. 1. 달걀 단백질은 신체의 건강한 조직을 유지하는데 반드시 필요한 영양소인데요. 신체 조직의 성장과 회복이 나이가 들어감에 따라 속도가 느려질 수 있기 때문에 연령대가 높을수록 특히 중요합니다. 치유 시간을 줄이고, 상처 감염을 예방할 수 있습니다. 2. 퀴노아 퀴노아는 고단백질 음식으로써 비타민 E, 베타카로틴, 엽산, 마그네슘, 인, 철분, 칼슘 등 근육 생성에 ..

바나나 대신 먹을 수 있는 효과 좋은 과일 5가지

2020. 6. 27. 17:00 허니팁

바나나는 즉각적인 에너지를 제공하고, 각종 영양소가 풍부하여 건강 관리에 도움이 되는데요. 블루베리, 배, 자몽, 파인애플, 수박 등은 바나나를 대신하여 선택할 수 있는 과일로써 면역력을 튼튼하게 만들고, 소화 시스템을 개선하며, 심장을 강화하는 효과가 있습니다. 또한, 노화를 늦추거나 피부를 보호할 수 있는데요. 바나나 대신 먹을 수 있는 효과 좋은 과일 5가지를 소개합니다. 1. 블루베리 블루베리에는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 활성산소와 싸우며, 노화를 늦추는 효과가 있는데요. 주름이나 반점, 여드름과 같은 노화의 징후들을 줄일 수 있으며, 피부를 건강하게 관리할 수 있습니다. 또한, 비타민 C도 풍부하여 콜라겐 생성을 돕습니다. 2. 배 배에는 플라보노이드로 불리는 항산화 성분이 풍부하게 ..

Copyright © 허니팁 All Rights Reserved
Designed by CMSFactory.NET

티스토리툴바