허니팁

건강 (4)

껍질째 먹으면 건강에 더 좋은 과일 3가지

2018.04.08 17:21 허니팁

과일 껍질은 대부분 먹지 않고 버리는 경우가 많은데요. 일부 과일 껍질의 경우, 영양분이 듬뿍 들어있기 때문에 껍질째 함께 먹으면, 건강 관리에 도움을 받을 수 있습니다. 껍질째 섭취해야 하는 3가지 과일을 확인하세요. 과일 껍질에 묻은 유해물질이 걱정이라면? 과일 껍질이 몸에 아무리 좋다 하더라도, 과일 껍질을 깨끗하게 씻지 않고 먹으면 오히려 건강에 해로운 영향을 줄 수도 있는데요. 과일을 그릇에 담아 흐르는 물에 하나하나 꼼꼼하게 씻겨주는 것이 좋으며, 불안하다면 야채나 과일 전용 세정제를 이용해서 씻어내면 안심하고 먹을 수 있습니다. 또한, 유기농 제품을 구입해서 먹는 것도 좋은 방법입니다. 껍질째 먹으면 건강에 더 좋은 과일 3가지 1. 사과 사과 껍질에는 사과 총 섬유의 30% 이상이 포함되어..

설탕 섭취를 줄이면 나타나는 몸의 변화 5가지

2018.03.29 16:36 허니팁

대부분의 음식에 포함된 설탕의 섭취를 줄이는 것은 결코 쉬운 일이 아닌데요. 설탕은 중독성이 강하기 때문에 먹으면 먹을수록 더 많은 당분이 끌리게 됩니다. 설탕은 체내 염증을 유발하며, 비만이나 당뇨, 여드름, 통증, 우울증 및 불안감 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 설탕을 줄이기 위한 노력이 필요합니다. 설탕 섭취를 줄이면 나타나는 긍정적인 몸의 변화 5가지를 확인하세요. 설탕 섭취를 줄이면 나타나는 몸의 변화 5가지 1. 피부 개선 울긋불긋한 피부톤을 개선하고, 여드름이나 염증과 같은 피부 트러블을 악화시키지 않으려면, 설탕 섭취를 줄여야 하는데요. 설탕은 피부를 노화시키고, 만성 염증을 유발시키는 등의 다양한 피부 문제의 원인을 제공합니다. 따라서 설탕 섭취를 줄이고, 식이섬유가 많은 ..

잠을 못 자서 피곤할 때 커피를 마시면 안 되는 이유

2018.03.28 16:41 허니팁

커피를 마시는 일부 사람들은 커피의 각성 효과를 얻기 위해 습관적으로 찾는 경우가 많은데요. 커피가 졸음을 물리치고, 잠에서 깨어나기 위해 먹을 수 있는 자연스러운 해결 방법으로 보이지만 커피의 각성 효과는 제한적인 상황에서만 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 3~4일 동안 5시간 미만의 수면을 취한 상태라면, 커피의 카페인 성분 효과를 거의 볼 수 없는데요. 수면이 극도로 부족한 상태에서는 인지 능력이 급격히 떨어지며, 카페인으로 극복할 수 없는 상태에 이르게 됩니다. 따라서 하루 7시간 정도의 충분한 수면을 취하지 못한다면, 커피를 마시는 것보다 조금이라도 낮잠을 자는 것이 효과적입니다. 커피를 마시면 안 되는 경우 수면이 부족한 상태에서 커피를 마시면 안 되는 것과 마찬가지로 커피를 마셔도 카페인 효..

신이 내린 열매! 슈퍼푸드 노니를 먹어야 하는 이유

2018.03.07 13:57 허니팁

남태평양 일대에 서식하는 열대식물인 노니는 신이 내린 열매라 불리는 슈퍼푸드인데요. 할리우드 스타인 미란다커가 13년이 넘게 몸매 및 건강 관리를 위해 매일 빼놓지 않고 마시는 주스라고 하여 더욱 유명세를 탔습니다. 노니는 해독 주스로도 잘 알려져 있으며, 건강에 좋은 다양한 효과를 지니고 있는데요. 노니를 먹어야 하는 놀라운 효과에 대해 소개합니다. 신이 내린 열매! 슈퍼푸드 노니를 먹어야 하는 이유 1. 면역력 강화 노니에 함유된 스코폴레틴은 면역력을 향상시키는 역할을 하는데요. 스코폴레틴은 항균, 항염증, 항곰팡이, 항히스타민의 특성을 지니고 있어서 전염성 박테리아 등과 싸우며 몸을 보호합니다. 또한, 노니를 섭취함으로써 대식 세포들을 자극시키고, 면역 체계를 강화시켜 더 많은 림프구를 생성합니다...

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