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음식 (7)

몸속 염증 제거에 좋은 최고의 음식 궁합 4가지

2018. 4. 25. 21:44 허니팁

몸속 염증은 신체의 균형을 방해하여 알레르기, 여드름, 관절통, 장질환, 면역질환 등의 염증성 질환을 일으킬 수 있는데요. 염증을 완화시키거나 예방하기 위해서는 무엇보다 염증에 대항하는 항 염증성 식품을 섭취하는 것이 중요하며, 꾸준한 운동과 함께 스트레스 수치를 관리하는 것도 필요합니다. 특히 특정 음식을 함께 먹었을 때 염증 제거에 좋은 시너지 효과가 나타나는 경우가 있는데요. 몸속 염증 제거에 좋은 최고의 음식 궁합 4가지를 소개합니다. 몸속 염증 제거에 좋은 최고의 음식 궁합 4가지 1. 시금치 & 블루베리 시금치와 블루베리를 섞어서 만든 한 잔의 스무디를 운동 전후에 마시면 도움이 되는데요. 시금치에 함유된 질산염은 근육 운동을 하는 동안 근육의 성장을 돕고, 블루베리는 운동 후의 근육통을 완화..

만병의 근원! 내장 지방 빼주는 음식 6가지

2018. 3. 12. 14:38 허니팁

내장 지방은 운동부족이나 불규칙한 식습관, 잦은 음주, 스트레스 등의 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 여러 질병의 원인이 되고, 건강을 위협할 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 규칙적인 운동과 함께 식단의 변화를 통해서 내장 지방을 예방하거나 개선시킬 수 있습니다. 만병의 근원인 내장 지방을 빼주는 음식 6가지를 확인하세요. 만병의 근원! 내장 지방 빼주는 음식 6가지 1. 생강 생강은 체내에 열을 생성하여 체온을 높여주기 때문에 복부 지방을 녹이는 효과가 있는데요. 찬 기운을 밖으로 내보내면서 동시에 따뜻한 기운을 체내에 머무르게 합니다. 생강은 또한 스트레스 분비 물질인 코르티솔을 낮춰주는 역할도 하는데요. 코르티솔의 경우, 복부 지방을 쌓게 만드는 주요 원인 중 하나이기 때문에 예방 효과..

닭가슴살 지겨울 때 먹을 수 있는 근육 발달 음식 6가지

2018. 3. 8. 16:08 허니팁

근육을 만들거나 다이어트를 하는 사람에게 있어 뗄래야 뗄 수 없는 음식 중 하나가 닭가슴살인데요. 1일 3닭을 하는 사람도 많을 정도로 인기 많은 음식입니다. 하지만 1가지 음식만 오래 먹으면 지겨울 수 있어서 식이요법을 중간에 포기할 수도 있는데요. 닭가슴살을 대체하여 근육 발달에 도움을 줄 수 있는 음식 6가지를 소개합니다. 닭가슴살 지겨울 때 먹을 수 있는 근육 발달 음식 6가지 1. 연어 연어는 근육과 밀접한 연관이 있는 음식인데요. 격렬한 운동 후에는 연어와 함께 채소 및 과일을 섭취하면, 더욱 빠른 회복을 경험할 수 있습니다. 연어에는 단백질 및 오메가 3 지방산을 포함하고 있어서 운동 중에 생기는 근육 염증 수치를 줄이는 데 도움을 주며, 근육에 혈액순환을 증가시키기 때문에 근육통을 줄이고,..

미세먼지 공격으로부터 몸을 보호하는 음식 6가지

2018. 3. 7. 16:51 허니팁

미세먼지, 황사, 이산화탄소 등 매일 수많은 오염 물질에 노출되기 때문에 면역 체계가 약화되고 질병에 걸릴 확률이 높아질 수 있는데요. 독소로부터 몸을 보호하기 위해서는 독소에 대한 신체의 자연 방어력을 강화할 필요가 있습니다. 미세먼지를 포함한 독소의 공격으로부터 몸을 보호할 수 있는 음식 6가지를 확인하세요. 미세먼지 공격으로부터 몸을 보호하는 음식 6가지 1. 케일 유해 물질로부터 몸을 정화하는 데 도움이 되는 항암 및 항산화 물질의 효능을 얻으려면, 케일을 익혀 먹는 것이 좋은데요. 케일에는 장내를 정화하는 식이섬유가 다량으로 포함돼 있습니다. 또한, 담배 연기에서 발견되는 독성 물질을 중화시키고, 간의 정화력을 강화시키며, 오메가 3 지방산이 함유돼 있어서 신체의 염증을 줄이는 데 도움을 주며,..

여행 전 미리 알아야 할 태국 음식 6가지

2018. 1. 15. 12:00 허니팁

미식의 나라 태국은 다양한 종류의 맛있는 음식을 즐길 수 있는 여행지인데요. 태국 여행의 하이라이트인 먹는 즐거움을 만끽하기 위해서는 여행 전 미리 알아야 할 몇 가지 음식이 있습니다. 푸팟퐁커리, 얌운센, 카오니아우 마무앙, 팟타이, 똠얌꿍, 꾸어이띠어우 등인데요. 태국 여행을 준비하는 사람들이 알아야 할 6가지 음식을 소개합니다. 여행 전 미리 알아야 할 태국 음식 6가지 1. 푸팟퐁커리 싱가포르에 칠리 크랩이 있다면, 태국에는 푸팟퐁커리가 있는데요. 태국을 대표하는 요리인 푸팟퐁커리는 바삭하게 튀긴 소프트 크랩에 부드럽고 고소한 커리가 더해져 맛있게 먹을 수 있는 음식입니다. 새우 볶음밥이나 흰밥이랑 함께 먹으면, 순식간에 밥이 사라질 정도로 양념과 비벼 먹어도 좋은데요. 입맛을 자극하는 음식으로 ..

뭘 먹어도 맛있는 닭 요리 종류별 맛집 BEST 7

2018. 1. 7. 15:57 허니팁

밥 한 그릇을 순식간에 사라지게 만드는 닭 요리는 종류가 다양해서 취향에 따라 즐길 수 있는데요. 찜닭을 포함하여 치킨, 닭강정, 닭볶음탕, 닭곰탕, 삼계탕, 닭갈비 등 어떤 종류를 먹어도 후회 없는 선택을 할 수 있습니다. 맛과 영양이 풍부하여 누구나 맛있게 즐길 수 있는 닭 요리 종류별로 맛집 7곳을 소개합니다. 뭘 먹어도 맛있는 닭 요리 종류별 맛집 BEST 7 1. 찜닭_대포찜닭 대학로 맛집으로 불리는 대포찜닭은 일반적인 찜닭과는 차이가 있는데요. 찜닭 위에 치즈가 올라가는 구름찜닭과 통오징어튀김이 올라가는 몬스터찜닭, 치즈와 감자튀김이 올라가는 둥지찜닭 등의 메뉴를 선택할 수 있습니다. 뼈 혹은 순살, 매운맛 정도, 토핑 등을 취향에 따라 원하는 대로 먹을 수 있으며, 대포 모양의 볶음밥인 고소..

일본인이 좋아하는 의외의 한국 음식 BEST 6

2018. 1. 6. 14:27 허니팁

일본에서 가까운 한국은 일본인이 가고 싶은 해외 여행지 순위에서 매번 상위권에 랭크되며, 많은 사람들이 방문하는 곳인데요. 한국에서 먹는 먹거리에 대한 관심도 계속해서 늘어나고 있는 추세입니다. 흔히 일본인이 좋아하는 음식으로 김이나 불고기, 갈비, 비빔밥 등이 있는데요. 이 외에도 치킨 무, 빈대떡, 부대찌개 등 일본인이 좋아하는 의외의 한국 음식이 몇 가지 있습니다. 일본인이 좋아하는 의외의 한국 음식 BEST 6 1. 치킨 무 대부분 치킨과 함께 처음 접해보는 치킨 무는 일본인의 입맛을 완전히 사로잡는 의외의 음식인데요. 처음에는 치킨이랑 같이 무가 나오면 의아해하지만 먹을수록 새콤달콤하면서 담백한 맛에 빠져든다고 합니다. 치킨보다 치킨 무를 더 많이 먹는다는 반응도 있고, 치킨 무를 따로 사서 가..

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