2017. 11. 28. 12:28 허니팁
세계보건기구에서 권장하는 성인 기준 하루 나트륨 섭취량은 2000mg인데요. 나트륨을 과다 섭취하는 것은 건강에 좋지 않기 때문에 면이나 국물요리 젓갈과 같은 나트륨이 다량으로 포함된 음식은 섭취에 주의해야 합니다. 식약처에서 분석한 자료에 따르면, 특히 많은 사람들이 즐겨 먹는 중화요리에 나트륨이 상당량 포함되어 있어 자주 먹는 것은 좋지 않습니다. 알고 먹으면 못 먹을 나트륨 폭탄 중화요리 TOP 5 1. 짬뽕 추운 겨울 생각나는 짬뽕 한 그릇에는 무려 4,000mg에 달하는 나트륨이 포함되어 있습니다. 이러한 수치는 하루 권장량의 2배에 가까운데요. 짬뽕을 먹는다면, 건더기 위주로 섭취하고, 국물은 가급적 섭취를 줄이는 것이 나트륨 섭취를 줄일 수 있는 방법입니다. 2. 짬뽕밥 짬뽕보다 짬뽕밥을 즐..
