셀레늄의 제왕이라고 불리는 브라질 너트는 주로 남미 대륙에서 생산되며, 셀레늄을 포함하여 비타민 C, 비타민 E, 엽산, 티아민, 마그네슘, 칼륨 등의 성분이 함유되어 있는데요. 소화 시스템을 향상시키고, 심장 건강을 개선하며, 면역력 강화, 항염증 효과, 피부 관리, 기분 개선 등의 효능을 가지고 있습니다. 브라질 너트를 먹으면 생기는 놀라운 몸의 변화 6가지를 확인하세요.
브라질 너트를 먹으면 생기는 놀라운 몸의 변화 6가지
1. 소화 시스템 향상
섬유가 풍부한 브라질 너트는 소화 시스템을 조정하는 역할을 하는데요. 위장 시스템에서 연동 운동을 촉진하고, 소화 시스템을 통해 음식을 이동시키며, 최대한 많은 양분을 추출합니다. 또한, 위궤양이나 변비, 팽만감, 경련 등을 예방하는 데 도움을 주는데요. 소화기를 깨끗하게 유지할 수 있으며, 에너지 수준이 향상되어 체중 감량 효과도 볼 수 있습니다.
2. 심장 건강 개선
브라질 너트는 불포화 지방, 마그네슘, 비타민 E, 셀레늄 등을 함유하고 있어서 신체의 콜레스테롤 균형을 맞추고, 심장 건강 개선에 도움을 주는데요. 풍부한 항산화 물질은 활성 산소를 제거하고, 심장질환을 포함한 만성질환을 예방하는 효과도 가지고 있습니다.
3. 면역력 강화
브라질 너트에 특히 풍부하게 함유된 셀레늄은 강력한 산화 방지제로써 염증을 진정시키고, 체내의 건강을 극대화시키기 때문에 매우 중요한 미네랄이네요. 셀레늄을 통해 사용할 수 있는 글루타티온은 몸 전체의 암을 유발하는 활성 산소를 제거하여 항암 효과를 얻을 수 있습니다.
4. 항염증 효과
브라질 너트의 엘라그산과 셀레늄 성분은 항염증 효과가 있으며, 강력한 신경 보호 성질을 가지고 있습니다. 또한, 아연 성분은 염증을 줄이고, 독소를 제거하는 데 도움을 주는데요. 이러한 성분들이 체내의 염증을 예방하거나 감소시킬 수 있습니다.
5. 피부 관리
브라질 너트에 포함된 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 오메가 3 지방산 등은 피부 건강을 향상시키는 데 도움이 되는 성분인데요. 피부 탄력을 개선하고, 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 또한, 글루타티온의 활동을 자극하여 주름 및 피부암으로부터 신체를 보호할 수 있습니다.
6. 기분 개선
셀레늄이 풍부한 브라질 너트를 충분히 섭취하면, 우울증이나 불안감, 피로, 스트레스 등으로부터 자유로울 수 있는데요. 신진대사를 촉진하고, 기분 개선에 도움이 되며, 셀레늄 부족으로 인해 생길 수 있는 다양한 문제를 완화할 수 있습니다.