매일 양배추를 먹어야 하는 특별한 이유 6가지
양배추는 십자화과 채소 중 하나로써 칼로리가 낮으며, 항산화 물질을 포함한 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있어서 건강 관리에 도움이 되는데요. 면역력을 강화할 수 있으며,… 더 보기 »매일 양배추를 먹어야 하는 특별한 이유 6가지
양배추는 십자화과 채소 중 하나로써 칼로리가 낮으며, 항산화 물질을 포함한 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있어서 건강 관리에 도움이 되는데요. 면역력을 강화할 수 있으며,… 더 보기 »매일 양배추를 먹어야 하는 특별한 이유 6가지
균형 잡힌 건강한 식생활을 유지하는 것은 눈을 조기 노화로부터 보호하는 가장 좋은 방법 중 하나인데요. 노안을 예방하고, 백내장, 녹내장, 황반변성 등과 같은 질환으로부터 눈… 더 보기 »노안을 예방하려면 이걸 식단에 추가하세요
보이차는 중국 운남성 보이현 지역에서 자라는 찻잎을 가공 후 발효시켜 만드는 것으로, 청나라 때 황제나 황족이 즐겨 마시던 차로도 유명한데요. 항산화 물질이 풍부하여 체중… 더 보기 »황제가 즐기던 보이차를 마시면 생기는 효과 5가지
지구 상에서 가장 건강한 과일 중 하나인 석류는 식이섬유, 단백질, 비타민, 엽산, 칼륨 등의 다양한 영양소가 포함되어 있는데요. 석류를 매일 아침 꾸준하게 섭취하는 것만으로도… 더 보기 »아침마다 매일 석류를 한 개씩 먹으면 생기는 효과
체내 유해 콜레스테롤이 쌓이면, 염증을 일으키고, 혈관 건강을 악화시킬 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 혈류 장애를 포함하여 뇌졸중이나 심근경색 등을 유발할 수 있습니다. 따라서… 더 보기 »나쁜 콜레스테롤 잡는 특급 식품 5가지
떨어진 면역력을 높이기 위해서는 균형 잡힌 식사가 중요한데요. 운동을 꾸준히 하고, 충분한 수면을 취하면서 면역력 강화에 도움이 되는 음식을 섭취해야 합니다. 특히 양파, 생강,… 더 보기 »면역력 강화를 위해 매일 먹어야 할 음식 5가지
지방이라고 해서 무조건 몸에 나쁜 지방만 있는 것은 아닌데요. 건강 관리에 도움을 주는 지방이 포함된 식품을 섭취함으로써 콜레스테롤을 관리하고, 심장을 튼튼하게 만들 수 있습니다.… 더 보기 »몸에 좋은 건강한 지방 먹거리 5가지
체내 염증이 쌓이기 시작하면, 심장병이나 관절염, 비만, 우울증, 뇌졸중 등 각종 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 염증 수치를 낮추고, 면역 체계를… 더 보기 »몸속 염증 수치 낮추는 건강 식품 5가지
음식에 맛을 더해주는 양념들 중 일부는 건강에 도움을 주기 때문에 자주 섭취하는 것이 좋은데요. 생강, 파프리카, 강황, 계피, 파슬리 등은 신체의 염증이나 통증을 완화시키고,… 더 보기 »감칠맛을 더하는 건강한 양념 가루 5가지
혈관 건강을 개선하기 위해서는 혈관을 튼튼하게 만드는 채소를 식단에 추가하는 것이 좋은데요. 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 조절하고, 혈류를 개선하며, 혈관 건강을 관리할 수 있습니다.… 더 보기 »먹을수록 혈관을 튼튼하게 만드는 채소 5가지