매일 파인애플을 먹어야 하는 놀라운 이유 5가지
파인애플에는 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있어서 건광 관리에 도움을 주는데요. 항산화 물질을 제공하며 면역력을 강화시킬 수 있습니다. 또한, 소화 시스템을 개선하고, 염증 감소에 도움이… 더 보기 »매일 파인애플을 먹어야 하는 놀라운 이유 5가지
파인애플에는 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있어서 건광 관리에 도움을 주는데요. 항산화 물질을 제공하며 면역력을 강화시킬 수 있습니다. 또한, 소화 시스템을 개선하고, 염증 감소에 도움이… 더 보기 »매일 파인애플을 먹어야 하는 놀라운 이유 5가지
바나나는 지구 상에서 가장 유익한 과일 중 하나로써 다양한 영양분을 포함하고 있는데요. 바나나를 꾸준하게 섭취하면, 신체에 안정된 에너지를 공급하며, 심장을 보호하고, 면역력을 튼튼하게 만들… 더 보기 »하루 한 개 바나나 매일 섭취하면 생기는 놀라운 효과
아몬드는 간편하게 섭취할 수 있는 영양가 높은 견과류 중 하나인데요. 호두, 피칸, 마카다미아, 피스타치오, 브라질 너트 등은 아몬드를 대체하여 섭취할 수 있는 견과류로써 유사한… 더 보기 »아몬드만큼 건강에 도움을 주는 견과류 5가지
건강한 먹거리 섭취를 통해서 암세포의 증식을 억제하거나 암세포를 죽이는 항암 효과를 기대할 수 있는데요. 케일, 강황, 토마토, 양배추, 블루베리 등은 슈퍼푸드로써 항산화 물질이 풍부하게… 더 보기 »항암 효과가 있는 건강한 먹거리 5가지
날씨가 쌀쌀해지면서 체온이 떨어지면서 감기에 걸리거나 면역력이 저하되는 경우가 발생하는데요. 따뜻한 차 한 잔과 함께 떨어진 체온을 끌어올리고, 면역력을 강화할 수 있습니다. 또한, 감기를… 더 보기 »감기 걱정 없애줄 보약 같은 차 5가지
제철 해산물은 가장 신선하고 영양이 풍부할 때 섭취할 수 있기 때문에 맛이 좋고, 건강 관리에 도움이 되는데요. 굴, 꼬막, 홍합, 삼치, 가리비 등은 11월에… 더 보기 »11월에 먹으면 효과 좋은 제철 해산물 5가지
달걀은 매일 섭취하면 효과 좋은 건강식품 중 하나로써 단백질, 비타민, 베타카로틴, 엽산, 비오틴 등 다양한 영양분을 포함하고 있는 것이 특징인데요. 달걀을 삶아서 먹으면 피부… 더 보기 »매일 삶은 달걀을 섭취하면 일어나는 변화 5가지
여러 요인에 의해 발생하는 불안감은 일상생활에 안 좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 운동을 꾸준하게 하면서 불안감을 진정시키는 식품을 섭취하면 도움을 줄… 더 보기 »불안감 완화에 도움을 주는 천연 진정 식품 5가지
나이가 들면, 동일한 식습관이나 활동량에도 불구하고 과거와는 다르게 살이 찌는 현상이 나타나게 되는데요. 신체 능력이 떨어지고, 노화가 진행됩니다. 따라서 나이가 들면서 찌는 나잇살을 예방하기… 더 보기 »나잇살이 찌는 것을 막기 위한 5가지 좋은 습관
건강을 지키기 위해서는 충분한 수면을 취하고, 운동을 꾸준하게 하면서 스트레스를 관리해야 합니다. 또한, 건강에 도움을 주는 음식으로 식단을 계획하는 것이 무엇보다 중요합니다. 특히 블루베리,… 더 보기 »건강하려면 꼭 먹어야 하는 먹거리 5가지