각종 질병으로부터 몸을 보호하는 음식 5가지
각종 질병으로부터 몸을 보호하면서 건강을 튼튼하게 관리하기 위해서는 식단에 주의를 기울여야 하는데요. 음식은 병을 예방하면서 동시에 치료에도 도움을 주기 때문에 어떤 음식을 선택하느냐에 따라… 더 보기 »각종 질병으로부터 몸을 보호하는 음식 5가지
각종 질병으로부터 몸을 보호하면서 건강을 튼튼하게 관리하기 위해서는 식단에 주의를 기울여야 하는데요. 음식은 병을 예방하면서 동시에 치료에도 도움을 주기 때문에 어떤 음식을 선택하느냐에 따라… 더 보기 »각종 질병으로부터 몸을 보호하는 음식 5가지
피부를 조기 노화로부터 보호하고, 건강하게 유지하기 위해서는 노화 방지에 도움이 되는 식품을 섭취할 필요가 있는데요. 브로콜리, 블루베리, 호두, 토마토, 시금치 등의 식품은 활성산소를 제거하고,… 더 보기 »먹을수록 노화 예방하는 동안 유지 식품 5가지
환절기는 일교차가 크기 때문에 면역력이 저하되며 감기에 노출될 수 있는데요. 운동과 함께 수면 시간을 충분히 유지하고, 면역력 강화 및 감기 예방에 도움이 되는 식품을… 더 보기 »환절기 감기 예방에 효과 좋은 식품 5가지
호박씨에는 단백질을 포함하여 불포화 지방산, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소가 풍부한데요. 적은 양이지만 비타민도 함유되어 있기 때문에 건강에 다양한 효과를 줄 수 있습니다. 특히… 더 보기 »버리지 말고 먹어야 하는 호박씨의 숨겨진 효능 5가지
피는 신체 곳곳에서 중요한 역할을 하는데요. 피를 맑게 하고, 혈관 건강을 튼튼하게 유지하는 것만으로도 혈전을 예방할 수 있으며, 심혈관 질환을 막을 수 있습니다. 또한,… 더 보기 »탁해진 피를 맑게 해주는 혈관 건강 식품 5가지
제철에 먹는 음식은 맛이 좋고 영양이 풍부하기 때문에 자주 섭취할수록 건강에 도움이 되는데요. 무, 삼치, 배, 사과, 홍합 등은 10월에 먹으면 좋은 제철 음식으로써… 더 보기 »10월에 먹으면 효과 좋은 제철 음식 5가지
일교차가 큰 환절기에는 감기에 걸리기 쉽고, 면역력이 떨어질 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 운동을 꾸준하게 진행하면서 면역력 향상에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.… 더 보기 »환절기에 특히 좋은 생강의 놀라운 효능 5가지
심장을 질환으로부터 보호하고, 건강하게 유지하기 위해서는 평소 규칙적인 운동과 함께 식습관의 개선이 필요한데요. 특히 휴대가 편리한 견과류를 간식으로 꾸준하게 섭취하면, 콜레스테롤을 수준을 조절하고, 심장을… 더 보기 »심장 질환을 예방하는 효과 좋은 견과류 5가지
평소 탄수화물 하루 권장량인 300~400g을 초과하여 지속적으로 섭취하는 경우, 탄수화물 중독이라고 볼 수 있는데요. 탄수화물을 많이 섭취하면, 비만으로 가는 지름길이며, 동맥경화나 지방간이 발생할 수도… 더 보기 »탄수화물 중독에서 빠르게 벗어나는 방법 4가지
스트레스는 각종 질병의 원인이 되기 때문에 쌓이지 않도록 풀어주는 것이 좋은데요. 운동과 함께 스트레스 완화와 기분 개선에 도움을 주는 식품을 섭취할 필요가 있습니다. 특히… 더 보기 »지친 일상의 스트레스를 덜어주는 식품 5가지