콜레스테롤 줄이고 심장 지키려면 이것을 섭취하세요
심장과 관련된 질환의 위험성을 낮추고, 심장을 건강하게 지키려면, 콜레스테롤 수치에 신경 써야 하는데요. 콜레스테롤은 심장 질환을 일으키는 주요 원인 중 하나이기 때문에 운동과 식습관을… 더 보기 »콜레스테롤 줄이고 심장 지키려면 이것을 섭취하세요
심장과 관련된 질환의 위험성을 낮추고, 심장을 건강하게 지키려면, 콜레스테롤 수치에 신경 써야 하는데요. 콜레스테롤은 심장 질환을 일으키는 주요 원인 중 하나이기 때문에 운동과 식습관을… 더 보기 »콜레스테롤 줄이고 심장 지키려면 이것을 섭취하세요
음식을 위에서 제대로 소화시키지 못하면, 속이 더부룩하거나 가스가 차는 등의 문제가 발생할 수 있는데요. 양배추, 생강, 무, 파인애플, 페퍼민트차 등의 식품 섭취를 통해서 소화를… 더 보기 »더부룩한 속을 달래주는 천연 소화제 5가지
다이어트에 빠르게 성공하기 위해서는 운동에 앞서 식이요법에 주의를 기울여야 하는데요. 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 강황, 녹차, 자몽,… 더 보기 »지방 축적을 막고 신진대사를 촉진시키는 식품 5가지
푸룬은 자두를 말린 식품으로써 각종 미네랄과 비타민을 함유하고 있기 때문에 건강 간식으로 선택할 수 있는데요. 소화 시스템을 향상시키고, 변비를 예방하며, 내장의 염증을 줄이는 효과가… 더 보기 »자두를 말려서 먹으면 생기는 놀라운 효과 5가지
환절기는 아침과 저녁으로 일교차가 크게 발생하기 때문에 혈압 관리에 신경을 써야 하는데요. 꾸준한 운동으로 근육량을 유지하고, 혈압 조절에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.… 더 보기 »환절기 혈압 잡아주는 건강한 간식 5가지
속이 답답하거나 더부룩한 증상인 소화불량은 누구나 겪을 수 있는 현대인의 고질병 중 하나인데요. 만성적인 증상으로 진행되거나 다른 증상으로 나타나지 않도록 생활습관이나 식습관의 변화가 필요합니다.… 더 보기 »현대인의 고질병 소화불량 해소하는 식품 5가지
레몬밤은 다이어트에 효과가 좋은 허브로 잘 알려져 있는데요. 체중 조절뿐만 아니라 불면증 완화에 도움이 되며, 피부를 개선하는 효과가 있습니다. 또한, 면역 체계를 강화하고, 인지력을… 더 보기 »알고 먹으면 더 좋은 레몬밤의 효능 5가지
제철에 먹는 대추는 영양이 풍부하고 맛이 좋기 때문에 식단에 추가하는 것이 좋은데요. 대추에는 칼륨, 칼슘, 철, 인, 마그네슘 등과 같은 미네랄을 포함하여 각종 비타민이… 더 보기 »대추의 재발견! 가을에 대추를 먹어야 하는 이유
흰밥에 흑미를 섞어서 먹거나 흑미로 식단을 구성하면, 영양 섭취를 늘리고, 건강 효과를 얻을 수 있는데요. 체내 활성산소 제거에 도움이 되며, 소화를 개선하고, 심장 건강을… 더 보기 »흑미를 먹으면 먹을수록 생기는 효과 5가지
비타민 E 성분은 비타민 A나 비타민 C와 함께 항산화 물질로써 조기 노화 및 염증을 일으키거나 암을 유발하는 활성산소를 제거하는 효과가 있는데요. 비타민 E 성분이… 더 보기 »활성산소 없애는 비타민 E 풍부한 식품 5가지