눈에 좋은 루테인 섭취! 이 음식을 식단에 추가하세요
노화로부터 눈을 보호하고, 눈 건강을 촉진하기 위해서는 식단에 몇 가지 음식을 추가하는 것이 좋은데요. 시금치, 당근, 피스타치오, 브로콜리, 달걀 등의 음식은 눈에 필요한 영양분을… 더 보기 »눈에 좋은 루테인 섭취! 이 음식을 식단에 추가하세요
노화로부터 눈을 보호하고, 눈 건강을 촉진하기 위해서는 식단에 몇 가지 음식을 추가하는 것이 좋은데요. 시금치, 당근, 피스타치오, 브로콜리, 달걀 등의 음식은 눈에 필요한 영양분을… 더 보기 »눈에 좋은 루테인 섭취! 이 음식을 식단에 추가하세요
충분한 수분을 섭취하는 것은 건강 관리의 가장 중요한 요소인데요. 물을 잘 마시지 못하거나 물을 대신하여 수분을 공급할 수 있는 음료를 찾는다면, 보리, 현미, 히비스커스,… 더 보기 »물 대신 마시면 효과 좋은 차 5가지
여러 이유로 발생하는 체내 염증은 각종 질병의 원인이 되기 때문에 관리가 필요한데요. 염증 및 통증을 완화시키는 효과가 있는 식품을 식단에 추가하는 것만으로도 개선할 수… 더 보기 »염증을 막으면서 통증을 완화시키는 식품 5가지
운동 부족이나 불규칙한 식습관, 스트레스 등으로 인해 체내 지방이 쌓이면, 성인병의 원인이 되며, 건강을 해칠 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 운동을 규칙적으로 진행하면서 내장지방… 더 보기 »내장지방 빼주고 성인병 예방하는 효과 좋은 음식
아스파라거스는 비타민을 포함하여 무기질, 단백질 등의 성분이 다양하게 함유되어 있으며, 육류와 좋은 궁합을 보이기 때문에 식단에 자주 올리는 것이 좋습니다. 특히 아스파라거스의 주요 성분… 더 보기 »아스파라거스를 당장 식단에 추가해야 하는 이유 5가지
아몬드는 작지만 영양분이 풍부하여 건강 관리에 도움이 되는 음식인데요. 하루 섭취 권장량인 30g (약 20~25알) 정도를 꾸준하게 섭취하면, 면역력 강화에 도움이 되며, 콜레스테롤을 조절할… 더 보기 »매일 아몬드를 섭취하면 나타나는 놀라운 효과 5가지
셀레늄은 체내에서 합성되지 않는 영양소로써 음식을 통해 섭취해야 하는데요. 필수 영양소이자 강력한 항암 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있기 때문에 브라질 너트를 포함하여 브로콜리,… 더 보기 »강력한 항암 효과를 자랑하는 ‘셀레늄’ 풍부한 음식
과음한 다음날 찾아올 수 있는 구역질, 두통, 구강 건조, 탈수 등의 숙취에서 빠르게 벗어나고 싶다면, 숙취해소에 도움을 주는 아스파라거스, 토마토, 달걀, 생강, 코코넛 워터… 더 보기 »알아두면 효과 좋은 숙취해소 음식 5가지
피부를 조기 노화로부터 보호하고, 촉촉하게 유지하기 위해서는 식습관에 주의를 기울여야 하는데요. 스트레스를 줄이고, 수면 시간을 유지하는 동시에 케일, 당근, 오이, 레몬, 양배추 등의 식품을… 더 보기 »피부를 건강하고 윤기 있게 만드는 먹거리 5가지
제철에 먹는 해산물은 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양이 풍부하여 건강 관리에 도움을 주는데요. 특히 굴, 키조개, 홍합, 가리비, 꼬막 등의 조개류는 칼로리가 적으면서 몸에… 더 보기 »건강 지키는 효과 좋은 제철 조개류 5가지