조기 노화로부터 눈 건강을 지키는 음식 5가지
노화로부터 눈 건강을 지키기 위해서는 안구 건강에 필수적인 역할을 하는 베타카로틴, 비타민, 제아잔틴, 루테인, 오메가 3 등의 영양분을 풍부하게 섭취할 필요가 있는데요. 청경채, 참치,… 더 보기 »조기 노화로부터 눈 건강을 지키는 음식 5가지
노화로부터 눈 건강을 지키기 위해서는 안구 건강에 필수적인 역할을 하는 베타카로틴, 비타민, 제아잔틴, 루테인, 오메가 3 등의 영양분을 풍부하게 섭취할 필요가 있는데요. 청경채, 참치,… 더 보기 »조기 노화로부터 눈 건강을 지키는 음식 5가지
내장 기관에 문제가 생기면, 영양소를 제대로 흡수하지 못하기 때문에 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있는데요. 내장 건강을 향상시키는 대표적인 음식인 그릭 요거트를 포함하여… 더 보기 »그릭 요거트만큼 내장 건강에 효과적인 음식 5가지
오메가 3 지방산은 건강에 중요한 영향을 끼치는 성분으로 음식을 통해 섭취할 필요가 있는데요. 오메가 3 지방산이 풍부한 대표적인 음식 중 하나인 연어 외에도 호두,… 더 보기 »연어만큼 오메가 3 지방산이 풍부한 음식 5가지
레몬밤은 다년생 식물의 일종으로 레몬 향을 지니고 있어서 요리에 사용되며, 차 형태로도 많이 섭취하는데요. 신체의 여러 시스템을 향상시키는 다양한 항산화 성분을 함유하고 있기 때문에… 더 보기 »레몬밤 차를 자주 마시면 나타나는 효과 5가지
세계에서 가장 영양가가 높은 채소 중 하나인 청경채에는 풍부한 양의 비타민을 포함하여 미네랄 및 필수 영양소가 함유되어 있는데요. 청경채를 자주 섭취하는 것만으로도 뼈를 건강하게… 더 보기 »알고 먹으면 더 좋은 청경채의 효능 5가지
말린 망고는 섭취가 간편하기 때문에 간식으로 먹기 좋은데요. 말린 망고를 먹는 것은 전반적인 영양 섭취를 늘릴 수 있는 간단한 방법이며, 다양한 건강 효과까지 챙길… 더 보기 »말린 망고를 자주 먹으면 나타나는 효능 5가지
건강 관리를 위한 가장 기본적인 방법 중 하나는 수분을 충분히 섭취하는 것인데요. 물에 레몬을 넣으면, 몸을 알칼리화하고, 소화에 도움을 줄 수 있으며, 피부 관리… 더 보기 »레몬 대신 물에 넣어 먹으면 좋은 음식 5가지
아사이베리는 아마존 열대 우림지역에서 자라는 야자수 열매인데요. ‘생명의 나무 열매’라고 불릴 정도로 영양분이 풍부하고 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 심혈관 건강을 개선할… 더 보기 »아사이베리 자주 먹으면 나타나는 효능 5가지
착한 탄수화물이라고 불리는 복합 탄수화물은 영양분이 풍부하고, 당분이 적으며, 음식물을 천천히 소화시키는 효과가 있는데요. 에너지를 유지할 수 있으며, 과식을 예방하여 식욕을 조절하는 효과도 얻을… 더 보기 »흰쌀 대신 먹으면 좋은 탄수화물 식품 5가지
강력한 향과 매콤한 맛을 지닌 와사비는 주로 생선회나 초밥 등의 일식 요리에 활용되는데요. 와사비에는 섬유질을 포함하여 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 포함되어 있으며, 전반적인… 더 보기 »우리가 미처 알지 못했던 와사비의 효능 5가지