먹으면서 암을 예방하는 항암 식품 5가지
신체의 유해 성분을 제거하고, 면역력을 강화시키며, 건강을 튼튼하게 관리하는 방법 중 하나는 항암 식품을 꾸준하게 섭취하는 것인데요. 암의 발병 확률을 낮추고, 전반적인 건강 상태를… 더 보기 »먹으면서 암을 예방하는 항암 식품 5가지
신체의 유해 성분을 제거하고, 면역력을 강화시키며, 건강을 튼튼하게 관리하는 방법 중 하나는 항암 식품을 꾸준하게 섭취하는 것인데요. 암의 발병 확률을 낮추고, 전반적인 건강 상태를… 더 보기 »먹으면서 암을 예방하는 항암 식품 5가지
대추는 5월부터 10월까지 제철 음식으로써 천연 강장제로 불릴 정도로 건강에 유익한 성분을 다량으로 함유하고 있는데요. 칼슘, 철, 인, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 아연과 같은 필수… 더 보기 »천연 강장제 대추를 먹으면 나타나는 몸의 변화 6가지
흔히 침묵의 병이라 불리는 골다공증은 일상생활에서 쉽게 확인하기 어렵기 때문에 무엇보다 예방이 중요한데요. 뼈와 관절을 튼튼하게 만들고, 골밀도를 높이며, 항염 작용을 하는 음식 섭취를… 더 보기 »골다공증 예방에 효과 좋은 음식 6가지
수면 부족이나 과도한 스트레스, 포화지방이나 설탕을 즐겨먹는 식습관 등은 체내 염증을 일으킬 수 있는데요. 염증이 쌓이면, 비만을 포함하여 심장병, 조기 노화, 당뇨, 암, 치매… 더 보기 »염증으로 인한 통증을 완화시키는 먹거리 5가지
우울하거나 불안한 감정을 느끼는 경우, 몇 가지 식품 섭취를 통해 간단하게 기분 개선에 도움을 줄 수 있는데요. 요거트, 시금치, 렌틸콩, 다크 초콜릿, 바나나, 참깨… 더 보기 »우울증 완화에 도움을 주는 천연 치료제 6가지
마법의 가루로 불리는 강황, 파슬리, 생강, 파프리카, 계피 등의 향신료는 영양가가 높고, 음식의 맛을 더할 뿐만 아니라 건강 관리에 도움을 주기 때문에 식단에 추가하는… 더 보기 »음식에 건강과 맛을 더하는 향신료 5가지
참치에는 비타민, 무기질 및 유기 화합물이 풍부하게 포함되어 있어서 성장과 발달을 촉진하며, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 낮추고, 체중 감소를 돕는데요. 면역 체계를 강화하고, 에너지를… 더 보기 »참치를 자주 섭취하면 나타나는 몸의 변화 5가지
일반 녹차에 비해 조금 더 강렬한 맛을 느낄 수 있는 말차는 찻잎을 갈아서 섭취하기 때문에 물에 우려먹는 것보다 더 많은 영양분을 섭취할 수 있는… 더 보기 »녹차만큼 효과 좋은 말차를 마셔야 하는 이유 5가지
제철 음식은 맛과 영양이 가장 풍부한 시기이기 때문에 먹으면 먹을수록 건강 관리에 도움이 되는데요. 옥수수, 굴, 고구마, 블루베리, 석류 등의 제철 음식을 식단에 더하면,… 더 보기 »9월에 먹으면 효과 좋은 제철 음식 5가지
채소, 과일, 곡물 등의 식품에서 섭취할 수 있는 식이섬유는 내장 기관을 향상시키고, 혈당 조절에 도움이 되며, 체중 감량, 피부 관리, 심장 건강 증진 등의… 더 보기 »매일 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있는 식품 6가지