우롱차를 즐겨 마시면 나타나는 몸의 변화 5가지
우롱차는 홍차와 녹차의 중간적인 성질을 가지고 있으며, 중국에서 나는 차 중 하나인데요. 항산화 물질이 풍부하고, 칼슘, 구리, 셀레늄, 칼륨, 비타민 등이 함유되어 있어서 건강에… 더 보기 »우롱차를 즐겨 마시면 나타나는 몸의 변화 5가지
우롱차는 홍차와 녹차의 중간적인 성질을 가지고 있으며, 중국에서 나는 차 중 하나인데요. 항산화 물질이 풍부하고, 칼슘, 구리, 셀레늄, 칼륨, 비타민 등이 함유되어 있어서 건강에… 더 보기 »우롱차를 즐겨 마시면 나타나는 몸의 변화 5가지
블루베리는 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인데요. 건강에 유익한 성분을 다양하게 포함하고 있어서 자주 섭취할수록 건강에 도움이 됩니다. 특히 블루베리에 포함된 풍부한 항산화 물질은… 더 보기 »먹으면 먹을수록 건강에 좋은 블루베리 효능 6가지
셀레늄의 제왕이라고 불리는 브라질 너트는 주로 남미 대륙에서 생산되며, 셀레늄을 포함하여 비타민 C, 비타민 E, 엽산, 티아민, 마그네슘, 칼륨 등의 성분이 함유되어 있는데요. 소화… 더 보기 »브라질 너트를 먹으면 생기는 놀라운 몸의 변화 6가지
비타민 K는 양배추, 케일, 브로콜리와 같은 십자화과 채소와 시금치, 달걀, 생선 등에 풍부하게 포함되어 있는데요. 혈액 응고를 조절하고, 혈액 손실을 예방하며, 칼슘 흡수를 도와… 더 보기 »매일 비타민 K를 충분히 섭취해야 하는 이유 5가지
작고 둥근 녹색 색상의 감귤류 과일인 라임은 신맛이 나는 것이 특징인데요. 다양한 요리에 감칠맛을 내기 위해 사용되며, 화장품이나 건강 제품에 활용되기도 합니다. 특히 라임을… 더 보기 »물에 라임을 넣어 마시면 생기는 놀라운 효과 6가지
십자화과 채소 중 하나인 브로콜리는 다양한 영양분이 풍부하게 함유되어 있어서 건강 관리에 도움이 되는데요. 신체를 해독하고, 노화를 방지하며, 심장질환 예방 및 눈 건강 향상,… 더 보기 »브로콜리를 자주 먹으면 나타나는 놀라운 효과 6가지
간은 몸에서 벌어지는 대부분의 일들에 관여하며, 500가지가 넘는 기능이 있기 때문에 간 건강을 유지하고 향상시키는 것이 건강 관리를 위해 무엇보다 중요한데요. 간 기능을 돕는… 더 보기 »간 건강을 지키기 위해 꼭 먹어야 할 식품 6가지
염증을 치유하고, 통증을 완화시키는 최고의 방법 중 하나는 항염증 성분이 포함된 음식을 섭취하는 것인데요. 약에 대한 부작용을 걱정하지 않아도 되며, 전반적인 건강을 향상시키는 효과도… 더 보기 »염증과 통증을 치유하는 최고의 음식 8가지
심장을 건강하게 유지하기 위해서는 스트레스가 쌓이지 않도록 주의하고, 운동을 꾸준히 하는 것과 함께 심장 건강을 향상시키는 음식을 섭취하는 것이 좋은데요. 비트, 양배추, 양파, 체리,… 더 보기 »심장 건강 향상에 효과 좋은 음식 6가지
비타민 C를 생각할 때 흔히 오렌지를 많이 떠올리게 되지만 실제로 브로콜리, 망고, 키위, 피망, 파인애플 등의 채소와 과일에 더 많은 비타민 C가 포함되어 있는데요.… 더 보기 »오렌지보다 비타민 C가 더 많은 음식 5가지