보약 대신 먹을 수 있는 양배추의 놀라운 효능 6가지
양배추는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 저칼로리 채소로써 다양한 건강 효능을 제공하기 때문에 보약으로 불리기도 하는데요. 염증을 억제하고, 소화를 개선시키며, 혈압 조절, 심혈관 질환… 더 보기 »보약 대신 먹을 수 있는 양배추의 놀라운 효능 6가지
양배추는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 저칼로리 채소로써 다양한 건강 효능을 제공하기 때문에 보약으로 불리기도 하는데요. 염증을 억제하고, 소화를 개선시키며, 혈압 조절, 심혈관 질환… 더 보기 »보약 대신 먹을 수 있는 양배추의 놀라운 효능 6가지
무더운 날씨에 마시는 자몽 주스 한 잔이 몸에 있는 비타민 C의 수준을 높여줄 수 있는데요. 자몽을 섭취함으로써 칼륨과 리코펜을 포함한 다양한 영양소와 비타민을 얻을… 더 보기 »자몽을 자주 섭취하면 나타나는 놀라운 효과 6가지
시금치는 녹색 빛을 띠는 채소 중에서도 건강에 유익한 성분을 다양하게 포함하고 있기 때문에 부족하기 쉬운 영양분을 충분히 보충할 수 있고, 건강 관리에 도움이 되는데요.… 더 보기 »먹으면 먹을수록 건강해지는 시금치의 효능 6가지
오메가 3 지방산은 만성 염증을 줄이는 것을 포함하여 심장병 예방 및 관리에도 필수적인 영양소인데요. 중성 지방 수치를 감소시키고, 콜레스테롤 수치를 조절하는 등의 효능이 있습니다.… 더 보기 »만성 염증 줄이는 오메가 3가 포함된 식품 5가지
강력한 건강 효능을 가지고 있어서 슈퍼푸드로 불리는 마늘은 다양한 요리에 활용할 수 있는 식품으로써 매일 섭취하는 것만으로도 건강을 관리할 수 있는데요. 면역력 강화 및… 더 보기 »마늘을 하루 한쪽씩 매일 섭취하면 생기는 변화 6가지
체내에 쌓인 독소를 제거하고, 건강을 관리하기 위해서는 항산화 물질이 풍부한 과일을 섭취하면 도움이 되는데요. 과일을 섭취함으로써 활성산소와 맞서 싸우고, 신체를 해독하면, 신진대사 기능을 향상시키고,… 더 보기 »몸속 독소 배출을 돕는 디톡스 과일 5가지
레몬과 생강을 함께 즐길 수 있는 레몬 생강차는 신체에 다양한 건강 효과를 제공하는데요. 신진대사를 자극하고, 에너지 레벨을 올려줄 뿐만 아니라 체중 감량, 통증 완화,… 더 보기 »레몬과 생강을 함께 먹으면 생기는 놀라운 효과 6가지
건강한 식단에 빠질 수 없는 양파는 까면 깔수록 계속 나오는 다양한 효능을 가지고 있는 것이 특징인데요. 껍질에서부터 알맹이까지 버릴 부분이 없을 정도로 영양분이 풍부하기… 더 보기 »까면 깔수록 계속 나오는 양파의 놀라운 효능 6가지
혈관 속을 흐르는 혈액의 압력이 정상 범위를 초과할 때 나타나는 고혈압 증상은 스트레스나 운동부족, 비만, 식습관 문제 등에 의해 발생되며, 별 다른 증상이 없는… 더 보기 »고혈압을 낮추는 데 도움을 주는 건강식품 6가지
물에 오이를 넣으면 간단하게 오이와 물의 조합이 완성되는데요. 오이에 포함된 활성 성분이 물에 들어가 전체 영양 섭취량을 증가시킬 수 있습니다. 특히 베타카로틴, 망간, 비타민… 더 보기 »물에 오이를 넣어 마시면 생기는 몸의 변화 5가지