심장 건강 관리에 도움을 주는 간식거리 5가지
휴대하고 다니면서 섭취할 수 있는 간식거리를 통해서 심장 건강을 튼튼하게 유지할 수 있는데요. 토마토, 땅콩, 요거트, 달걀, 체리 등의 식품은 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추면서… 더 보기 »심장 건강 관리에 도움을 주는 간식거리 5가지
휴대하고 다니면서 섭취할 수 있는 간식거리를 통해서 심장 건강을 튼튼하게 유지할 수 있는데요. 토마토, 땅콩, 요거트, 달걀, 체리 등의 식품은 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추면서… 더 보기 »심장 건강 관리에 도움을 주는 간식거리 5가지
영양가가 높고, 비타민이나 항산화 물질이 풍부하여 마법의 가루로 불리는 파슬리는 다양한 요리에 첨가해서 먹을 수 있는 허브인데요. 파슬리를 꾸준하게 섭취하면, 관절 통증 완화에 도움이… 더 보기 »사람들이 잘 알지 못하는 ‘파슬리’의 숨겨진 효능
너무 많은 칼로리를 섭취하면, 몸이 과도한 에너지를 체지방으로 전환시키게 됩니다. 특히 복부에 체지방이 축적되면, 심혈관 질환이나 당뇨병, 대사증후군 등의 위험을 증가시킬 수 있는데요. 뱃살을… 더 보기 »뱃살 쏙 들어가게 하는 건강한 먹거리 6가지
폭염이 장기화되면서 무더위에 따른 건강 관리에도 신경을 써야 하는데요. 신체의 열을 내려주고, 수분을 공급해주는 오이, 메밀, 오미자, 참외, 수박 등의 식품 섭취를 통해서 효과적으로… 더 보기 »폭염을 물리치는 데 도움을 주는 최고의 식품 5가지
쿠스쿠스는 북아프리카의 전통 음식으로써 동글동글한 작은 입자들로 구성되어 있는 것이 특징인데요. 셀레늄, 티아민, 니아신, 엽산, 망간, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 쿠스쿠스를 섭취하면,… 더 보기 »쿠스쿠스를 자주 먹으면 생기는 놀라운 효과 5가지
여름철 호흡기 건강을 관리하는 데 도움이 되는 도라지는 사포닌 성분과 함께 비타민, 무기질, 섬유질 등이 함유되어 있어서 다양한 건강 효능을 얻을 수 있는데요. 감기… 더 보기 »도라지를 자주 먹으면 나타나는 놀라운 효과 6가지
활성 산소는 체내에서 DNA 손상, 조기 노화, 심지어 암을 일으키는 원인이 되기도 때문에 주의해야 하는데요. 항산화 물질이 풍부한 식품 섭취를 통해 몸 곳곳에 있는… 더 보기 »몸속 활성 산소를 퇴치하는 항산화 식품 5가지
여름철에는 체내 수분이 땀으로 많이 배출되기 때문에 수분 관리에 신경을 써야 하는데요. 수분이 풍부한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 과일에는 비타민이나 미네랄 등의 영양소가… 더 보기 »여름에 먹으면 특히 더 좋은 과일 5가지
견과류는 간식으로 선택할 수 있는 최고의 건강식품 중 하나인데요. 체중 감소에 도움이 되기 때문에 다이어트 간식으로도 손색이 없습니다. 또한, 견과류에는 비타민, 미네랄, 불포화 지방산,… 더 보기 »건강 간식으로 정말 좋은 견과류 6가지
히비스커스 차는 히비스커스 꽃으로 만들며, 크랜베리와 비슷한 새콤한 맛을 가지고 있는데요. 클레오파트라를 포함하여 이집트 파라오들이 즐겨마셨던 차로도 유명합니다. 히비스커스 차는 비타민 C가 풍부하며, 칼로리가… 더 보기 »카페인 없는 건강 음료! 히비스커스 차의 놀라운 효능