자스민 차를 자주 마시면 생기는 몸의 변화 5가지
독특한 꽃 향기를 맡을 수 있는 자스민 차는 차 잎에 자스민 꽃 향기를 흡착시킨 차로써 다양한 건강상 이점을 제공하기 때문에 즐겨 마시면 도움이 되는데요.… 더 보기 »자스민 차를 자주 마시면 생기는 몸의 변화 5가지
독특한 꽃 향기를 맡을 수 있는 자스민 차는 차 잎에 자스민 꽃 향기를 흡착시킨 차로써 다양한 건강상 이점을 제공하기 때문에 즐겨 마시면 도움이 되는데요.… 더 보기 »자스민 차를 자주 마시면 생기는 몸의 변화 5가지
매번 잠을 자는 데 어려움을 겪는다면, 멜라토닌 수준을 적절하게 유지할 필요가 있는데요. 멜라토닌은 수면 호르몬이라고 불리며, 수면 사이클을 조절하는 데 도움을 줍니다. 따라서 멜라토닌… 더 보기 »숙면을 위해 멜라토닌 수준을 유지하는 방법 5가지
세로토닌은 신경 전달 물질로써 흔히 기분을 좋게 만드는 화학 물질로도 알려져 있는데요. 세로토닌 수치가 낮으면, 불안감이나 우울증이 발생할 수 있으며, 에네지 레벨이 낮아지게 됩니다.… 더 보기 »기분 개선을 위해 세로토닌 수치를 높이는 방법 5가지
건강을 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나는 신체에 유익한 성분을 다량으로 포함하고 있는 자연 식품을 자주 섭취하는 것인데요. 강황, 호두, 양배추, 석류, 치아씨, 아보카도… 더 보기 »먹으면 먹을수록 약이 되는 건강 식품 6가지
면역력이 떨어지면, 각종 질병에 노출될 수 있으며, 몸이 정상적으로 회복하는 속도를 더디게 만들기 때문에 무엇보다 관리가 중요한데요. 신체 방어력을 자연적으로 높이고, 건강을 튼튼하게 유지하기… 더 보기 »몸을 방어하는 면역력 향상에 도움을 주는 음식 6가지
커피에 포함된 카페인은 집중력을 향상시키고, 에너지 레벨을 높이는 등의 단기적인 효능을 제공하기 때문에 피로를 날리기 위해 많이 섭취하는 음료 중 하나인데요. 하루 종일 커피를… 더 보기 »커피 없이 오후 시간의 피로를 날리는 방법 5가지
소화기관에 문제가 생기면, 영양소를 제대로 흡수하지 못하기 때문에 건강에 좋지 않은 영향을 미치며, 독소 및 노폐물이 제대로 배출되지 않아서 면역 체계에 문제가 생기거나 피부… 더 보기 »소화기관을 더욱 튼튼하게 만드는 식품 5가지
비트는 항산화 및 항염증 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 슈퍼푸드로써 손색이 없는 식품인데요. 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원으로써 간 기능을 강화하고, 혈압을 조절하며, 염증 감소, 근력… 더 보기 »슈퍼푸드 비트를 더 많이 먹어야 하는 이유 6가지
몸속을 깨끗하게 청소하는 가장 좋은 방법은 독소를 제거하고, 독소로부터 몸을 보호하는 데 도움을 주는 식품을 섭취하는 것인데요. 귀리, 크랜베리, 당근, 아보카도, 고구마, 비트 등은… 더 보기 »몸속을 깨끗하게 청소하는 해독 식품 6가지
커피에 코코넛 오일을 1~2 티스푼 정도 넣어 마시는 것만으로도 다양한 효과를 얻을 수 있는데요. 건강에 좋지 않은 설탕이나 크림과는 달리 코코넛 오일은 영양분을 더해줄… 더 보기 »커피에 코코넛 오일을 넣어 먹으면 생기는 효과 6가지