매일 반모씩 두부를 섭취하면 생기는 놀라운 효과 5가지
두부는 단백질이 풍부한 저칼로리 식품으로써 다양한 영양분을 공급하기 때문에 건강 관리에 도움이 되는데요. 포만감을 주며 식욕 조절에 도움이 되고, 칼슘을 공급하여 뼈를 튼튼하게 만들… 더 보기 »매일 반모씩 두부를 섭취하면 생기는 놀라운 효과 5가지
두부는 단백질이 풍부한 저칼로리 식품으로써 다양한 영양분을 공급하기 때문에 건강 관리에 도움이 되는데요. 포만감을 주며 식욕 조절에 도움이 되고, 칼슘을 공급하여 뼈를 튼튼하게 만들… 더 보기 »매일 반모씩 두부를 섭취하면 생기는 놀라운 효과 5가지
식사를 하고 얼마 지나지 않아 배고픔을 느낀다면, 다이어트에 실패할 확률이 높은데요. 포만감을 주는 음식을 섭취하여 불필요한 간식 섭취를 제한하고, 식욕을 억제시키는 것이 좋습니다. 또한,… 더 보기 »다이어트를 성공하기 위한 식욕 억제 식품 5가지
중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로써 운동부족이나, 비만, 과음, 탄수화물 과다 섭취 등과 관련이 있는데요. 중성지방의 수치가 높아지면, 심혈관질환의 위험이 증가하기 때문에 주의해야 합니다.… 더 보기 »당신의 중성지방과 싸우는 음식 5가지
당근을 요리에 곁들여 먹는 것이 부담스럽거나 간편하게 섭취하고 싶다면, 믹서기를 활용하여 주스 형태로 마실 수 있는데요. 당근 주스를 자주 섭취하는 것만으로도 고혈압을 예방하거나 소화를… 더 보기 »당근 주스를 마시면 생기는 몸의 변화 5가지
슈퍼푸드는 항산화 성분이 풍부하며, 비타민 및 미네랄을 신체에 공급하기 때문에 면역력을 튼튼하게 만들고, 체내 염증을 감소시키며, 조기 노화를 예방하는 효과가 있는데요. 콜레스테롤 및 혈압… 더 보기 »지금 바로 식단에 추가해야 할 슈퍼푸드 5가지
간의 독소를 없애고, 유해 성분으로부터 혈액을 해독하기 위해서는 간 기능을 정상화시키는 동시에 간 건강을 향상시키는 음식을 자주 섭취하는 것이 도움이 되는데요. 파슬리, 케일, 브로콜리,… 더 보기 »지친 간 기능을 회복시키는 음식 5가지
닭가슴살은 대표적인 단백질 식품으로써 신체에 충분한 영양분을 공급하는데요. 달걀, 퀴노아, 아몬드, 두부, 병아리콩 등은 닭가슴살을 대신하여 단백질을 섭취할 수 있는 식품으로써 에너지를 공급하며, 근육… 더 보기 »닭가슴살 대신 먹을 수 있는 단백질 식품 5가지
바나나는 즉각적인 에너지를 제공하고, 각종 영양소가 풍부하여 건강 관리에 도움이 되는데요. 블루베리, 배, 자몽, 파인애플, 수박 등은 바나나를 대신하여 선택할 수 있는 과일로써 면역력을… 더 보기 »바나나 대신 먹을 수 있는 효과 좋은 과일 5가지
시금치는 필수 영양소가 풍부한 녹색 채소 중 하나인데요. 케일, 양배추, 브로콜리, 청경채, 아스파라거스 등은 시금치를 대신하여 식단에 추가할 수 있는 식품으로써 피부를 보호하고, 혈압… 더 보기 »시금치만큼 강력한 효과가 있는 녹색 채소 5가지
검은콩은 두피의 혈액순환을 개선하고, 모발의 성장을 촉진하여 탈모를 예방하는 동시에 조기 노화를 방지하고, 면역력을 강화하는 효과가 있는데요. 콜레스테롤 수치를 조절하고, 심장을 튼튼하게 만들 수… 더 보기 »탈모에 효과 좋은 검은콩을 먹어야 하는 진짜 이유