노폐물과 독소 배출에 효과 좋은 과일 5가지
신체에 노폐물이나 독소가 쌓이면, 염증에 노출되고, 면역 체계가 무너질 수 있기 때문에 주의가 필요한데요. 디톡스 효과가 있는 레몬이나 사과, 수박, 키위, 깔라만시 등의 과일을… 더 보기 »노폐물과 독소 배출에 효과 좋은 과일 5가지
신체에 노폐물이나 독소가 쌓이면, 염증에 노출되고, 면역 체계가 무너질 수 있기 때문에 주의가 필요한데요. 디톡스 효과가 있는 레몬이나 사과, 수박, 키위, 깔라만시 등의 과일을… 더 보기 »노폐물과 독소 배출에 효과 좋은 과일 5가지
우리 몸에 꼭 필요한 오메가 3는 몸속에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 반드시 섭취해야 하는데요. 식약처 기준 일일 권장량 500~2000mg을 채우기 위해서는 오메가… 더 보기 »만병의 근원인 염증 없애기! 오메가 3가 풍부한 음식
과일 속에 들어있는 씨앗의 경우, 설사나 복통을 유발한다는 잘못된 정보로 인해 버리는 경우가 많은데요. 수박이나 포도, 석류, 참외 등의 과일은 씨앗을 함께 먹으면 오히려… 더 보기 »안심하고 함께 먹어도 되는 몸에 좋은 과일 씨 4가지
라면은 남녀노소 누구나 즐기는 음식으로써 간편하게 끼니를 해결할 수 있는데요. 건강을 생각하는 사람들이 많아지면서 다양한 재료가 들어간 라면을 어렵지 않게 접할 수 있습니다. 특히… 더 보기 »라면을 건강하게 만드는 최고의 재료 5가지
채소의 왕이라 불리는 케일은 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부하게 포함되어 있어서 자주 섭취하면 건강에 좋은데요. 양배추, 브로콜리, 시금치, 청경채, 콜라드 그린 등의 녹색… 더 보기 »케일만큼 강력한 효과가 있는 녹색 채소 5가지
나른한 오후에 찾아오는 집중력 저하를 줄이고, 두뇌 활동을 왕성하게 만들기 위해서는 간식을 섭취하면 도움이 되는데요. 기억력 및 집중력을 향상시킬 수 있으며, 노화가 진행되는 것을… 더 보기 »두뇌 활동에 도움을 주는 오후 간식 5가지
평소 섭취하는 음식에서 자주 발견할 수 있는 버섯은 식이섬유를 포함한 셀레늄, 비타민 등의 좋은 공급원인데요. 버섯을 섭취함으로써 콜레스테롤 조절에 도움이 되며, 당뇨병을 예방하는 효과를… 더 보기 »우리가 미처 알지 못한 버섯의 놀라운 효능 5가지
아스파라거스는 아스파라긴산 성분이 포함되어 있어서 독소 배출을 돕고, 피로회복 및 숙취해소에 도움이 되는데요. 비타민을 포함한 무기질, 단백질 등의 다양한 영양소가 함유되어 있으며, 칼로리가 적고,… 더 보기 »피로회복에 효과 좋은 아스파라거스의 효능 5가지
검은색을 띠는 아사이베리, 흑미, 검은콩, 가지, 아로니아 등의 블랙푸드는 항산화 물질이 다량으로 함유되어 있기 때문에 건강 관리에 도움이 되는데요. 활성산소로부터 신체를 보호하며, 체내 염증… 더 보기 »알고 먹으면 더 효과 좋은 블랙푸드 5가지
다이어트에 성공하기 위해서는 식이요법이 가장 중요한데요. 식욕을 조절하고, 배고픔을 참기 위해서는 포만감을 주는 음식을 섭취해야 합니다. 특히 아보카도, 퀴노아, 오트밀, 사과, 연어 등의 슈퍼푸드는… 더 보기 »당신의 식탐을 없애주는 슈퍼푸드 5가지