잠 안올 때 먹어야 하는 불면증 완화 음식 5가지
평소 수면에 어려움을 겪거나 수면 시간이 불규칙하다면, 수면의 질을 개선하고, 숙면에 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이 도움이 되는데요. 멜라토닌과 세로토닌, 마그네슘 등과 같이 특정… 더 보기 »잠 안올 때 먹어야 하는 불면증 완화 음식 5가지
평소 수면에 어려움을 겪거나 수면 시간이 불규칙하다면, 수면의 질을 개선하고, 숙면에 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이 도움이 되는데요. 멜라토닌과 세로토닌, 마그네슘 등과 같이 특정… 더 보기 »잠 안올 때 먹어야 하는 불면증 완화 음식 5가지
간은 신체 해독을 담당하면서 알코올이나 약물, 신진대사의 천연 부산물과 같은 독소를 분해하는 역할을 하는데요. 간을 건강하게 유지하고, 보호하기 위해서는 간에 좋은 음식을 섭취할 필요가… 더 보기 »지쳐 있는 간을 살리는 먹을거리 5가지
눈밑이 파르르 떨리는 증상이 찾아온다면, 충분한 휴식과 함께 마그네슘이 포함된 음식을 섭취할 필요가 있는데요. 혈액 내 마그네슘 농도가 부족하면, 일시적으로 눈이 떨리는 증상이 발생할… 더 보기 »눈밑이 떨릴 때 바로 먹어야 하는 음식 5가지
혈관을 건강하게 관리하기 위해서는 혈관 내 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓이지 않도록 주의하고, 혈액순환을 원활하게 만드는 것이 도움이 되는데요. 꾸준한 운동과 함께 짠 음식을 피하고, 흡연이나… 더 보기 »막힌 혈관을 깨끗하게 청소하는 효과 좋은 음식 5가지
맛과 영양이 가장 풍부한 시기인 제철에 먹는 음식은 건강 관리에 도움을 주며, 다양한 효과를 얻을 수 있는데요. 피로 해소에 도움이 되며, 면역력을 강화하고, 피부… 더 보기 »5월에 먹으면 효과 좋은 제철 음식 5가지
고혈압은 동맥의 혈압이 만성적으로 올라간 상태를 말하는데요. 정상적인 혈압 범위 120mmHg(수축기) / 80mmHg(확장기)에 비해 고혈압은 140mmHg/90mmHg 이상의 수치가 나타납니다. 수축기 혹은 확장기 중 하나만… 더 보기 »소리 없이 다가오는 고혈압에 좋은 음식 6가지
몸에 철분이 부족하면, 신체 곳곳에 충분한 산소를 전달하지 못하게 되고, 적혈구가 비정상적인 수준으로 낮아질 수 있는데요. 철분 결핍으로 인해 피로감을 자주 느낄 수 있으며,… 더 보기 »몸에서 철분 부족을 알리는 긴급 신호 5가지
강황은 대표적인 항염증 식품으로써 커큐민 성분이 포함되어 있어서 다양한 건강 효과를 얻을 수 있는데요. 염증을 억제하는데 도움을 주며, 유해 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 건강을… 더 보기 »매일 강황을 한 스푼 먹으면 나타나는 변화 6가지
현대인의 대표적인 질병 중 하나인 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 빠르게 증발하여 눈에 자극을 일으키는 증상으로써 스마트폰과 같은 전자기기를 오래 사용하거나 건조한 날씨, 자외선, 미세먼지… 더 보기 »안구건조증이 있다면 꼭 먹어야 할 음식 5가지
식사를 하기에는 부담스럽거나 밥 대신 다른 종류의 음식이 생각날 때 브런치를 즐길 수 있는데요. 간단하게 먹을 수 있는 샐러드와 샌드위치에서부터 에그 베네딕트, 팬케이크 등까지… 더 보기 »브런치 생각날 때 가봐야 할 유명 맛집 6곳