건강에 좋은 효과 만점 붉은색 과일 6가지
붉은 색상을 띠는 과일의 대부분은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있을 뿐만 아니라 다량의 비타민과 미네랄이 함유되어 있어서 건강 관리에 도움을 주며, 신체에 영양분을 공급하는데요.… 더 보기 »건강에 좋은 효과 만점 붉은색 과일 6가지
붉은 색상을 띠는 과일의 대부분은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있을 뿐만 아니라 다량의 비타민과 미네랄이 함유되어 있어서 건강 관리에 도움을 주며, 신체에 영양분을 공급하는데요.… 더 보기 »건강에 좋은 효과 만점 붉은색 과일 6가지
대시(DASH) 식단은 미국에서 가장 유명한 식이요법 중 하나로써 고혈압 예방을 목적으로 개발된 것인데요. 체중 감량 효과가 뛰어나고, 몸에 가장 좋은 것을 우선순위에 두는 직관적인… 더 보기 »고혈압 예방에 효과 좋은 DASH 다이어트 식단
흔히 프룬이라고 불리는 말린 자두에는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 꾸준하게 섭취하면, 건강 관리에 도움이 되는데요. 장의 움직임을 개선하여 소화에 도움이… 더 보기 »말린 자두를 자주 먹으면 나타나는 놀라운 효과 5가지
장 건강을 증진시키기 위해서는 식단에 섬유질을 추가하고, 영양분의 균형을 맞추며, 프로바이오틱스를 섭취하는 것이 도움이 되는데요. 규칙적인 식사를 하면서 과도한 카페인 섭취나 알코올 섭취는 피하는… 더 보기 »먹으만 해도 장이 튼튼해지는 음식 6가지
탈모는 나이에 상관없이 누구에게나 찾아올 수 있는 증상으로써 많은 사람들의 가장 큰 고민거리 중 하나인데요. 탈모를 예방하거나 늦추기 위해서는 스트레스를 관리하고, 충분한 수면 시간… 더 보기 »말 못할 탈모 고민에 도움을 주는 음식 5가지
꽃가루의 농도가 높아지는 가을철에는 코 점막이 예민해지고, 비염 증상이 악화될 수 있는데요. 비염을 예방하고 완화시키기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 필요합니다. 특히 면역력을 튼튼하게… 더 보기 »환절기 알레르기 비염을 완화시키는 생활습관 5가지
누워 있거나 앉아 있는 상태에서 일어날 때 갑자기 머리가 핑 도는 현상을 경험한다면, 기립성 저혈압을 의심할 수 있는데요. 이러한 과정에서 혈압이 급격하게 변하기 때문에… 더 보기 »누웠다 일어나면 어지러운 기립성 저혈압 예방 방법
연어에는 오메가 3 지방산을 포함하여 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있는데요. 연어를 꾸준히 섭취하는 것만으로도 체내 염증을 완화시킬 수 있으며, 체중 조절에 도움이… 더 보기 »알고 먹으면 더 좋은 연어의 놀라운 효과 6가지
항산화 물질 중 하나인 베타카로틴은 피부를 건강하게 관리하는 데 도움이 되는 성분으로써 당근, 파슬리, 토마토, 브로콜리, 시금치 등에서 풍부하게 섭취할 수 있는데요. 피부 방어력을… 더 보기 »피부에 정말 효과 좋은 베타카로틴 함유 음식 5가지
건강을 튼튼하게 관리하기 위해서는 무엇보다 식습관이 중요한데요. 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 건강 상태가 달라질 수 있기 때문입니다. 특히 시금치, 바나나, 호두, 양배추, 강황 등은… 더 보기 »습관처럼 먹어야 할 보약 같은 음식 5가지