혈당 균형을 유지하기 위해 꼭 해야 할 행동 5가지
혈당 수치를 조절하고, 균형을 유지하는 것은 비만이나 당뇨병과 같은 질병을 예방할 수 있기 때문에 중요합니다. 만약 혈당 균형을 유지하지 못하고 수치가 너무 높거나 낮으면,… 더 보기 »혈당 균형을 유지하기 위해 꼭 해야 할 행동 5가지
혈당 수치를 조절하고, 균형을 유지하는 것은 비만이나 당뇨병과 같은 질병을 예방할 수 있기 때문에 중요합니다. 만약 혈당 균형을 유지하지 못하고 수치가 너무 높거나 낮으면,… 더 보기 »혈당 균형을 유지하기 위해 꼭 해야 할 행동 5가지
매일 30분 정도 야외에서 햇빛을 쐬며 산책하는 것이 건강 관리에 도움을 줄 수 있는데요. 햇빛을 매일 적당히 쐬는 것은 생체 리듬을 유지하고, 우울증을 개선하는… 더 보기 »우리가 미처 알지 못했던 햇빛의 놀라운 효능 5가지
두뇌를 젊고 건강하게 유지하기 위해서는 규칙적인 운동 및 스트레스 관리 등과 함께 충분한 영양소를 섭취해야 하는데요. 뇌의 신경 전달 물질의 합성, 신경 자극 및… 더 보기 »두뇌를 젊고 건강하게 만드는 최고의 식품 5가지
레몬은 몸을 해독시키고 지방의 연소를 돕는 대표적인 디톡스 식품으로써 비타민 C를 풍부하게 포함하고 있는데요. 매일 아침 식후에 레몬이 담긴 물 한잔을 마시면, 몸을 알칼리화하고… 더 보기 »아침에 레몬 물을 마시면 생기는 몸의 변화 8가지
사과 껍질에는 사과 총 섬유의 30% 이상이 포함되어 있을 뿐만 아니라 건강에 좋은 여러 성분들이 있어서 깨끗하게 씻었다면, 먹는 것이 좋은데요. 사과 껍질을 먹지… 더 보기 »우리가 미처 알지 못했던 사과 껍질 활용법
오래 앉아 있는 습관은 근육을 뭉치게 만들고, 둔근을 약화시키기 때문에 허리 통증을 유발하고, 혈액순환을 방해하여 하체 정맥에도 지속적인 압박을 주게 되는데요. 허리 건강을 지키기… 더 보기 »매일하면 허리 건강 지킬 수 있는 사소한 행동 5가지
식습관이나 생활습관 등으로 인해 나타나는 만성 염증은 각종 질병의 원인이 될 수 있으며, 몸을 서서히 병들게 만드는 주요 원인 중 하나인데요. 만성 염증을 완화시키거나… 더 보기 »만성 염증으로부터 몸을 보호하는 6가지 음식
지방은 신체 기능에 에너지를 주고, 뇌 발달 및 비타민을 흡수하도록 돕는 역할을 하며, 건강을 유지하기 위해 꼭 섭취해야 하는 필수 영양소 중 하나인데요. 지방… 더 보기 »당신의 몸이 지방 섭취를 원하는 신호 6가지
음식을 보관하는 방법에 따라서 신선도 차이가 크게 발생할 수 있는데요. 음식을 최대한 신선하게 오래 보관하기 위해서는 몇 가지 보관 방법을 알아두면 유용하게 활용할 수… 더 보기 »알면 반드시 도움되는 음식 보관 꿀팁 5가지
카카오닙스는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 포함되어 있어서 세계 3대 항산화 식품으로 유명한 슈퍼푸드인데요. 초콜릿 형태 제품 중에서도 가공을 최소화한 천연 식품이라고 할 수 있습니다.… 더 보기 »슈퍼푸드 카카오닙스를 꼭 먹어야 하는 6가지 이유