혈액순환에 도움을 주는 의외의 음식 5가지
평소 혈액순환이 원활하지 못하다고 느끼거나 계절에 상관없이 손과 발이 차가울 경우, 몸의 순환계 기능을 근본적으로 향상시키기 위한 조치가 필요한데요. 혈액순환이 원활하지 못하면, 두통이나 근육통,… 더 보기 »혈액순환에 도움을 주는 의외의 음식 5가지
평소 혈액순환이 원활하지 못하다고 느끼거나 계절에 상관없이 손과 발이 차가울 경우, 몸의 순환계 기능을 근본적으로 향상시키기 위한 조치가 필요한데요. 혈액순환이 원활하지 못하면, 두통이나 근육통,… 더 보기 »혈액순환에 도움을 주는 의외의 음식 5가지
불규칙한 생활습관이나 황사나 매연, 먼지와 같은 환경오염, 식품첨가물 등에 노출되면, 몸속에 독소가 쌓이는 경우가 발생하게 되는데요. 몸속에 독소가 배출되지 못하고 쌓이기 시작하면, 피로감을 느끼고,… 더 보기 »몸속 독소를 반드시 제거해야 하는 이상 징후 6가지
우리 몸에 필요한 에너지를 공급하는 데 중요한 역할을 하는 지방은 몸을 구성하는 필수 영양소 중 하나로써 건강 관리를 위해 식단에 반드시 포함시켜야 하는데요. 지방이라는… 더 보기 »몸이 원하는 건강한 지방 함유 식품 5가지
원인을 찾기 어려운 잦은 소화 불량은 생활습관이나 식습관의 변화를 통해서 불편함을 개선할 수 있는데요. 먼저 식단에 섬유질을 추가하고, 영양분의 균형을 맞추며, 프로바이오틱스를 섭취하는 것이… 더 보기 »잦은 소화 불량에서 벗어나기 위한 6가지 방법
흑미를 식단에 첨가하는 것은 영양 섭취를 늘리고, 건강을 관리하는 좋은 방법 중 하나인데요. 매번 먹는 밥에 흑미를 섞어서 먹는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다.… 더 보기 »밥에 흑미를 섞어 먹으면 생기는 놀라운 효과 5가지
녹색 빛을 띠는 채소 중 대부분은 건강에 유익한 성분을 다양하게 포함하고 있는데요. 부족하기 쉬운 영양분을 충분히 보충할 수 있으며, 독소 및 노폐물 제거, 콜레스테롤… 더 보기 »먹으면 먹을수록 건강해지는 녹색 채소 5가지
오이는 칼로리가 적으면서 섬유와 수분을 풍부하게 함유하고 있어서 이상적인 다이어트 식품 중 하나인데요. 그 뿐만 아니라 비타민과 미네랄, 항산화 물질 등 유익한 성분이 포함되어… 더 보기 »오이를 자주 먹으면 생기는 몸의 변화 5가지
카페인 없는 하루를 상상할 수 없을 정도로 많은 사람들이 커피에 의존하며 살아가는데요. 카페인을 함유한 음료는 에너지, 집중력, 주의력 향상 등 일시적인 효능을 주기도 하지만… 더 보기 »커피 대신 마시면 좋은 카페인 없는 차 6가지
식이섬유는 변비를 예방하는 효능 외에도 체중 감량이나 내장 건강 향상, 치질 예방, 혈당 조절, 심장병 예방, 피부 건강 관리 등에 도움이 되는데요. 몸속 독소를… 더 보기 »식이섬유가 부족할 때 몸이 보내는 신호 4가지
양파는 까도 까도 끝이 없을 정도로 다양한 효능을 가지고 있는 건강식품으로써 한국인의 식탁에 자주 등장하는 필수품 중 하나인데요. 알맹이에서부터 껍질까지 버릴 부분이 없을 정도로… 더 보기 »한국인의 식탁 필수품! 양파의 놀라운 효능 6가지