빵 대신 먹으면 좋은 탄수화물 식품 5가지
탄수화물 성분을 포함하고 있는 식품 중에서도 탄수화물의 종류에 따라서 건강에 영향을 미치는 정도가 다를 수 있는데요. 고구마, 사과, 현미, 귀리, 퀴노아 등과 같은 건강한… 더 보기 »빵 대신 먹으면 좋은 탄수화물 식품 5가지
탄수화물 성분을 포함하고 있는 식품 중에서도 탄수화물의 종류에 따라서 건강에 영향을 미치는 정도가 다를 수 있는데요. 고구마, 사과, 현미, 귀리, 퀴노아 등과 같은 건강한… 더 보기 »빵 대신 먹으면 좋은 탄수화물 식품 5가지
피부 손상이나 주름, 노화를 방지하고, 동안 피부를 유지하기 위해서는 건강한 식단을 구성하여 섭취하는 것이 반드시 필요한데요. 연어, 피스타치오, 블루베리, 오트밀, 시금치, 녹차 등의 식품을… 더 보기 »동안 피부 만드는 최고의 안티에이징 식품 6가지
식품 첨가물이나 환경호르몬, 대기오염, 간접흡연, 기타 독성 물질 등으로 독소가 몸속에 쌓이게 되는데요. 레몬, 양배추, 비트, 자몽, 녹차 등의 독소를 정화시킬 수 있는 식품… 더 보기 »몸을 클렌징하는 강력한 독소 배출 식품 5가지
불규칙한 식습관이나 바쁜 생활환경 때문에 많은 사람들이 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 섬유, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E 등의 중요 영양소를 충분히 섭취하고 있지 않은… 더 보기 »부족한 영양분을 가득 채워줄 영양제 대체 식품 5가지
매일 밤마다 침대에서 뒤척이는 시간이 늘어나고, 숙면을 취하지 못한다면, 밤 시간에 섭취하는 식품을 살펴볼 필요가 있는데요. 체리, 아몬드, 바나나, 귀리와 같은 식품을 섭취하면 수면에… 더 보기 »수면을 돕는 식품 vs 수면을 망치는 식품 비교
치아 씨앗은 작지만 강력한 효능을 가지고 있는 대표적인 슈퍼푸드로써 요거트나 물, 스무디 등에 넣어서 간편하게 섭취할 수 있는데요. 소화 건강을 증진시키고, 피부 노화 방지… 더 보기 »슈퍼푸드 치아 씨앗을 먹으면 생기는 몸의 변화 5가지
여름철 뜨거운 태양에 자주 노출되거나 땀을 많이 흘린다면, 더 많은 수분을 섭취할 필요가 있는데요. 물을 마셔서 수분을 채우는 방법 외에도 수박, 오이, 토마토, 자몽,… 더 보기 »물 대신 부족한 수분을 음식으로 채우는 방법 5가지
치매를 예방하는 좋은 방법 중 하나는 기억력 개선 및 두뇌 건강에 도움을 주는 식품을 자주 섭취하는 것인데요. 십자화과 채소, 강황, 세이지, 연어, 아보카도, 다크… 더 보기 »치매 예방에 효과 좋은 두뇌 발달 식품 6가지
기대 수명이 늘어남에 따라서 건강을 유지하고, 관리하는 일이 무엇보다 중요해지고 있는데요. 건강 관리의 기본은 식습관에 달려 있기 때문에 건강을 관리하는 가장 쉬운 방법은 건강한… 더 보기 »의사들도 꼭 챙겨 먹는 최고의 건강 식품 6가지
신체의 면역 시스템이 최적의 상태로 작동하도록 돕기 위해서는 면역력 강화에 효과 좋은 식품을 자주 섭취하는 것이 필요한데요. 퀴노아, 아몬드, 현미, 치아씨, 렌틸콩, 귀리 등과… 더 보기 »작지만 강력한 효능을 자랑하는 면역력 강화 식품 6가지