마그네슘 결핍을 예방하는 고마운 식품 5가지
마그네슘이 결핍되면 근육 경련이나 불면증, 스트레스, 우울증 등과 같은 여러 건강 문제에 직면할 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 마그네슘이 풍부한 현미, 시금치, 아보카도, 호박씨,… 더 보기 »마그네슘 결핍을 예방하는 고마운 식품 5가지
마그네슘이 결핍되면 근육 경련이나 불면증, 스트레스, 우울증 등과 같은 여러 건강 문제에 직면할 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 마그네슘이 풍부한 현미, 시금치, 아보카도, 호박씨,… 더 보기 »마그네슘 결핍을 예방하는 고마운 식품 5가지
커피를 좋아하는 사람들의 고민거리 중 하나는 치아가 변색되는 것인데요. 치아에 얼룩이 발생하기 시작하면, 치과에 가기 전까지는 쉽게 제거할 수 없기 때문에 사전에 예방하는 것이… 더 보기 »커피 마실 때 치아 변색 예방하는 간단한 방법 4가지
생활 속 사소한 작은 변화를 통해서 장기적으로 건강을 조금씩 향상시킬 수 있는데요. 많이 걷기, 채소 섭취하기, 수면 시간 유지하기, 햄스트링 스트레칭하기, 충분한 수분 섭취하기,… 더 보기 »건강을 지키는 생활 속 사소한 변화 6가지
설탕은 의존도가 높고 중독성이 강한 식품이기 때문에 주의해서 섭취해야 하는데요. 설탕에 한번 중독되면, 비만이나 당뇨 등의 질병에 노출될 뿐만 아니라 설탕 섭취 욕구를 조절하기… 더 보기 »설탕 중독을 예방하는 음식 6가지
고칼로리 식품은 다이어트를 하거나 체중을 유지하려는 사람들에게 선택받지 못하는 경우가 많은데요. 칼로리 숫자가 음식의 모든 것을 나타내는 것은 아니기 때문에 건강 관리를 위해서라면, 적정량을… 더 보기 »건강 관리를 위해 먹어야 할 고칼로리 식품 5가지
건강 관리의 기본은 충분한 수면 시간을 확보하는 것에서 시작하는데요. 잠을 제대로 들지 못하고, 밤새 뒤척이면서 아침을 맞는다면, 면역 체계가 약해지며, 멍한 기분을 계속해서 느끼게… 더 보기 »쉽게 잠들지 못하는 뜻밖의 이유 5가지
몸 속 노폐물이 배출되지 않고 쌓이게 되면, 면역 체계가 약화되고, 질병에 노출될 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 몇… 더 보기 »몸 속 노폐물을 제거하는 간단한 방법 6가지
하루 종일 스마트폰에서 손을 떼지 않거나 각종 전자기기의 스크린을 쳐다보면서 대부분의 시간을 보내는 경우, 눈의 피로가 쌓이면서 안구가 건조해지고, 각종 안구 질환에 노출될 수… 더 보기 »스마트폰에 시달린 눈을 보호하는 식품 6가지
건강 관리의 기본은 면역력을 향상시키고 유지하는 것인데요. 면역력이 떨어지면, 각종 질병에 노출될 수 있으며, 몸이 정상적으로 회복하는 속도를 더디게 만듭니다. 따라서 면역력이 떨어지지 않게… 더 보기 »면역력을 조금씩 무너뜨리는 최악의 습관 5가지
숙면은 건강을 지키는 가장 간단한 방법이자 반드시 필요한 조건인데요. 밤새도록 화장실을 들락거리는 일은 수면을 방해하는 주요 원인이기 때문에 숙면을 취하기가 불가능합니다. 만약 6~7 시간의… 더 보기 »밤중에 화장실을 자주 가게 만드는 사소한 이유 4가지