정크푸드 섭취 후 건강이 걱정된다면 꼭 먹어야 할 음식
치킨, 피자, 햄버거, 감자튀김 등과 같은 정크푸드는 지방과 인공첨가물이 많이 들어가 있기 때문에 건강에 좋지 않은 음식인데요. 정크푸드를 섭취한 후에 찾아오는 소화불량이나 복부 팽만감,… 더 보기 »정크푸드 섭취 후 건강이 걱정된다면 꼭 먹어야 할 음식
치킨, 피자, 햄버거, 감자튀김 등과 같은 정크푸드는 지방과 인공첨가물이 많이 들어가 있기 때문에 건강에 좋지 않은 음식인데요. 정크푸드를 섭취한 후에 찾아오는 소화불량이나 복부 팽만감,… 더 보기 »정크푸드 섭취 후 건강이 걱정된다면 꼭 먹어야 할 음식
잠이 부족하거나 스트레스를 많이 받게 되면, 건강이 나빠질 수 있는데요. 몸이 아프거나 질병에 걸렸다면, 충분한 휴식과 함께 건강을 회복하는 데 도움을 주는 몇 가지… 더 보기 »아플 때 먹으면 좋은 최고의 치유 식품 6가지
신체에 충분한 식이섬유나 수분을 공급하지 않으면, 변비가 생길 수 있으며, 배가 더부룩해지는 팽만감이 발생하게 되는데요. 토마토, 수박, 오이, 블루베리, 자두 등 식이섬유와 수분을 공급할… 더 보기 »더부룩한 속을 진정시키는 여름 제철 음식 5가지
심장질환을 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 함께 스트레스가 쌓이지 않도록 관리하고, 충분한 수면 시간을 유지하는 것이 중요한데요. 루테인이 함유된 식품 섭취를 통해서도 심장질환을 예방하는 데… 더 보기 »심장질환 예방에 효과 좋은 루테인 함유 식품 5가지
무엇인가를 먹을 때마다 칼로리부터 걱정해야 하는 것은 스트레스로 다가올 수 있는데요. 몸에 좋은 건강한 식품이라 할지라도 많이 먹으면 체중이 불어날 수 있습니다. 따라서 칼로리에… 더 보기 »칼로리 걱정 없이 먹는 영양가 높은 식품 6가지
몸을 건강하게 만들고, 적정 체중을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 가장 중요한데요. 단백질, 물, 식이섬유, 통곡물 등 식이요법의 변화만으로도 건강을 지킬 수… 더 보기 »건강한 식이요법을 시작하려는 사람들을 위한 팁 4가지
혈당치가 급상승하면, 몸은 인슐린을 분비하여 혈당치를 낮추는데요. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로써 세포에 혈당 흡수를 촉진하는 역할을 합니다. 특히 인슐린 저항성(인슐린에 대한 반응이 정상적인 기준보다… 더 보기 »당뇨병을 멀리하는 간단한 방법 6가지
몸속 염증은 신체의 균형을 방해하여 알레르기, 여드름, 관절통, 장 질환, 면역 질환 등의 염증성 질환을 일으킬 수 있는데요. 염증을 완화시키거나 예방하기 위해서는 염증에 대항하는… 더 보기 »몸속 염증 제거에 효과 좋은 최고의 음식 조합 4가지
열대야로 인한 수면장애를 예방하기 위해서는 숙면을 돕는 천연 식품을 섭취할 필요가 있는데요. 바나나, 체리, 귀리, 꿀 & 우유, 시금치 등은 몸의 수면주기 및 생체리듬… 더 보기 »열대야 속 꿀잠 돕는 천연 식품 5가지
열대 식물인 노니는 신이 내린 열매라 불릴 정도로 다양한 효능을 주는 슈퍼푸드 중 하나인데요. 각종 비타민을 포함하여 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철, 인 등의 미네랄… 더 보기 »노니를 매일 먹으면 생기는 놀라운 변화 5가지