‘잠이 보약이다’ 라는 말의 진짜 이유
‘잠이 보약이다’ 라는 말을 한 번쯤은 들어본 기억이 있을 텐데요. 하루 7~8시간 정도의 적정 수면 시간을 갖는 것은 건강 관리를 위해 가장 기본적으로 유지해야… 더 보기 »‘잠이 보약이다’ 라는 말의 진짜 이유
‘잠이 보약이다’ 라는 말을 한 번쯤은 들어본 기억이 있을 텐데요. 하루 7~8시간 정도의 적정 수면 시간을 갖는 것은 건강 관리를 위해 가장 기본적으로 유지해야… 더 보기 »‘잠이 보약이다’ 라는 말의 진짜 이유
매일 밤마다 침대에서 뒤척이는 것이 고민이라면, 음식 섭취를 통해 불면증을 없애고 꿀잠을 도울 수 있는데요. 흔히 알고 있는 따뜻한 우유를 마시면 숙면에 도움이 되는… 더 보기 »꿀잠 도와주는 천연 수면제 7가지
현미는 칼슘, 셀레늄, 망간, 철, 아연, 인, 마그네슘, 칼륨, 비타민 등 다양한 영양분을 포함하고 있는 건강식품으로써 식단에 식이섬유를 더하고, 건강을 관리하는 데 도움을 주는데요.… 더 보기 »흰밥을 현미로 바꾸면 나타나는 변화 5가지
물을 자주 마시기 어렵다면, 과일 섭취를 통해서 수분을 보충할 수 있는데요. 과일에는 수분뿐만 아니라 다양한 영양분이 풍부하게 포함되어 있어서 건강 관리에도 도움을 줄 수… 더 보기 »봄철 건조한 피부를 위한 수분 보충 과일 5가지
강릉에는 순두부 마을이 있을 정도로 각종 순두부 요리가 유명한데요. 강릉 여행에서 꼭 들러야 하는 필수코스 중 하나로 순두부 맛집 탐방을 리스트에 넣을 수 있습니다.… 더 보기 »강릉 여행 필수코스! 순두부 맛집 BEST 5
하루에도 두세 번씩 사용하는 칫솔에는 생각보다 많은 세균이 서식하고 있는데요. 심지어 변기보다 더 많은 세균이 발견되는 경우도 있기 때문에 반드시 정기적으로 소독해야 합니다. … 더 보기 »칫솔 건강하게 사용하는 초간단 살균법 4가지
칼로리가 적고 몸에 좋은 성분을 풍부하게 함유하고 있는 사과는 건강 관리에 도움을 주는 유익한 과일인데요. ‘아침에 먹는 사과는 금, 저녁에 먹는 사과는 독’이라는 말이… 더 보기 »사과를 아침에 먹으면 더 좋은 이유 5가지
대부분의 음식에 포함된 설탕의 섭취를 줄이는 것은 결코 쉬운 일이 아닌데요. 설탕은 중독성이 강하기 때문에 먹으면 먹을수록 더 많은 당분이 끌리게 됩니다. 설탕은 체내… 더 보기 »설탕 섭취를 줄이면 나타나는 몸의 변화 5가지
커피를 마시는 일부 사람들은 커피의 각성 효과를 얻기 위해 습관적으로 찾는 경우가 많은데요. 커피가 졸음을 물리치고, 잠에서 깨어나기 위해 먹을 수 있는 자연스러운 해결… 더 보기 »잠을 못 자서 피곤할 때 커피를 마시면 안 되는 이유
본격적으로 봄을 알리는 4월에는 제철 음식 섭취를 통해 영양분을 충분히 보충하고, 면역력 강화 및 피로회복 등의 건강 관리를 하는 것이 좋은데요. 제철 음식은 가장… 더 보기 »4월에 꼭 먹어야 할 제철 음식 BEST 6