아침에 절대 하지 말아야 할 나쁜 습관 5가지
아침을 어떻게 보내느냐에 따라서 하루가 달라질 수 있는데요. 아침은 하루를 시작하는 첫 단계이기 때문에 상쾌하게 출발하는 것이 좋습니다. 특히 눈을 뜨자마자 스마트폰을 사용하거나 알람… 더 보기 »아침에 절대 하지 말아야 할 나쁜 습관 5가지
아침을 어떻게 보내느냐에 따라서 하루가 달라질 수 있는데요. 아침은 하루를 시작하는 첫 단계이기 때문에 상쾌하게 출발하는 것이 좋습니다. 특히 눈을 뜨자마자 스마트폰을 사용하거나 알람… 더 보기 »아침에 절대 하지 말아야 할 나쁜 습관 5가지
슈퍼푸드로 불리는 레몬은 칼슘, 칼륨, 비타민 C, 플라보노이드 등 다양한 영양소와 항산화제를 포함하고 있어서 건강 관리에 도움을 주는데요. 치료적 특성으로도 인기 있는 과일이며, 면역… 더 보기 »슈퍼푸드 레몬이 주는 놀라운 건강 효과 7가지
간은 유해한 독소를 제거하는 것을 포함하여 발암물질 혹은 알코올과 같은 독성 및 기타 유해한 식품 성분으로부터 혈액을 해독하는 화학 반응을 수행하기 위해 매분마다 몸을… 더 보기 »간의 독소를 말끔하게 없애주는 최고의 음식 6가지
몸에 철분이 충분하지 않을 때 발생하게 되는 철분 결핍은 음식을 통해 영양분을 충분히 섭취하지 못할 때 주로 생기게 되는데요. 적혈구가 비정상적인 수준으로 낮아지고, 몸에… 더 보기 »철분 부족을 알리는 몸이 보내는 경고 신호 6가지
카카오 함량이 풍부한 다크 초콜릿은 다양한 영양소와 항산화 물질이 포함되어 있기 때문에 건강에 도움을 주는 식품인데요. 다크 초콜릿을 매일 꾸준하게 섭취하면, 심장 건강 향상… 더 보기 »다크 초콜릿을 매일 꾸준하게 먹어야 하는 이유 6가지
탈모는 많은 사람들의 최대 고민거리 중 하나로써 유전, 나이, 호르몬, 영양결핍, 독성, 약물 등의 다양한 원인으로 인해 발생하게 되는데요. 적절한 식이요법과 함께 스트레스를 줄이고, 수면부족과… 더 보기 »탈모 예방에 효과 좋은 최고의 음식 6가지
창틀은 각종 먼지와 이물질 등이 쌓이면서 더러워지는데요. 창문을 열고 닫거나 바람이 불어서 창틀의 먼지가 집 안으로 그대로 들어오게 됩니다. 특히 미세먼지나 황사가 심한 날에는… 더 보기 »창틀 먼지를 완벽하게 없애는 방법
심장을 튼튼하게 관리하기 위해서는 건강에 유익한 콜레스테롤 수치를 높이면서 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰야 하는데요. 혈관을 깨끗하게 만들고, 혈압을 정상적으로 유지하는 것도 중요합니다. 그러기 위해서는… 더 보기 »심장을 튼튼하게 만드는 의외의 음식 5가지
충분한 수면 시간을 유지하는 것은 건강 관리의 기본이며, 건강한 삶을 위해 꼭 지켜야 하는데요. 수면이 부족하게 되면, 면역 체계가 약해지기 때문에 각종 질병의 원인이… 더 보기 »당신을 숙면으로 이끄는 방법! 수면의 질 높이는 팁 8
하루종일 피곤에 찌든 삶에서 벗어나고 에너지를 유지하고 싶다면, 스트레스 수준을 관리하고, 생활습관이나 식습관을 개선해야 하는데요. 스트레스가 쌓이면, 면역과 피로, 호르몬 등과 긴밀히 연결되어 있는… 더 보기 »하루종일 피곤에 찌든 삶을 벗어나는 방법 6가지